Dukan Dr. Pierre Bücher

Wil je ook van die extra kilo's af?Heb je al meerdere pogingen gedaan om blijvend af te vallen?Verval je telkens weer in je oude eetgewoonten?"Het Dukan Dieet" van dr. Pierre Dukan is de Franse oplossing voor permanent gewichtsverlies!* geen calorieën tellen* 100 voedingsmiddelen die onbeperkt gegeten mogen worden* hongerlijden is verleden tijd* inclusief lunchgerechten die makkelijk mee te nemen zijn* gebaseerd op de Franse keuken, dus culinaire aantrekkelijke maltijden* met recepten en weekmenu'sMet "Het Dukan Dieet" val je geleidelijk af in 4 fasen.Fase 1 is een aanvalsfase die zorgt voor snel gewichtsverlies (3,5 kilo). Deze fase duurt gemiddeled een week en zorgt voor een motiverende start. In fase 2 - de cruisefase - bereik je je srtreefgewicht door 1 kilo per week af te vallen.In fase 3 - de stabilisatiefase - consolideer je het bereikte gewichtsverlies en voorkom je het jojo-effect dat normaal gesprolen optreedt. Fase 4 - de volhardingsffase - is het ultieme doel: permanent gewichtsverlies door het volharden van een gezond en uitgebalanceerd eetpatroon.

Haben Sie schon oft versucht, Gewicht zu verlieren, aber ohne Erfolg? Ein französischer Ernährungsexperte hat eine der effektivsten Diäten entwickelt, die sich über viele Jahre bewährt hat. Sie basiert auf Proteinen und natürlichen Eiweißen und erfordert die Einhaltung von vier aufeinanderfolgenden Phasen: - Angriffsphase – reine Proteine, die zu einem schnellen Gewichtsverlust führen - Alternationsphase – abwechselnde Tage mit reinen Proteinen und Tagen, an denen die Proteine mit Gemüse kombiniert werden - Konsolidierungsphase – auch andere Lebensmittel sind erlaubt - Phase der endgültigen Stabilisierung – proteinreicher Donnerstag + Verzicht auf den Aufzug + drei Esslöffel Haferkleie. In seinem Buch bietet er zudem interessante Ratschläge, Rezepte und Menüvorschläge, die auch die Geschmacksnerven berücksichtigen, und hebt die Bedeutung einer alltäglichen körperlichen Aktivität wie das Gehen hervor.

Seguir el método Dukan es fácil y, sobre todo, efectivo. Toda España está perdiendo kilos a gran velocidad y se nota alegría en el ambiente. Sin embargo, no todos los adeptos saben combinar los 100 alimentos Dukan autorizados de manera apetitosa y variada. Gracias a este libro, tendrán ideas para días PP (Sólo proteínas) días PV (proteínas y verduras) y recetas para todas las fases del método.