Patricia Ramírez Bücher

Los padres y las madres nos tomamos la educación muy en serio, pero debemos dejar de copiar antiguos modelos para empezar a innovar, ser creativos y pensar que existe otra forma de educar sin recurrir a los gritos y a la figura de autoridad. Y, sobre todo, sin desesperarnos. ¿Qué padres y madres no han sentido alguna vez desesperación ante el reto de lidiar con los conflictos cotidianos con sus hijos e hijas? ¿Quién no ha estado al borde de un ataque de nervios cuando los niños tienen que ducharse, obedecer, ser más responsables, menos contestones, más obedientes, más empáticos, menos nerviosos o mejores comedores? Para cada una de esas situaciones, Educar con serenidad ofrece un remedio al alcance de cualquiera. Son soluciones creativas, fáciles de llevar a la práctica y respaldadas científicamente, fruto de la amplia y reconocida experiencia de Patricia Ramírez como psicóloga y, en particular, del taller donde aborda las inquietudes y los miedos de los padres preocupados por la educación de sus hijos. De su mano, descubriremos esas ideas que no se nos ocurren porque no encontramos tiempo: - Jugaremos a educar, a recoger o a inventarnos concursos para aumentar así la motivación de los niños mientras se divierten. - Descubriremos cómo entrenar la capacidad de autocontrol, la nuestra y la de nuestros hijos. - Aprenderemos a sentir y a vivir las emociones, y a comunicarnos y a entendernos mejor. - Y también educaremos en valores para proporcionar a nuestros hijos una filosofía de vida que les permita convertirse en hombres y mujeres de bien. La autora destinará parte de los ingresos de las ventas de este libro a distintos proyectos que la ONG Cooperación Internacional desarrolla en Zaragoza. ENGLISH DESCRIPTION Educating Stress-Free: Creative Solutions for Desperate Parents Parents take their kids’ education very seriously, therefore it is wise to stop copying old models and start innovating. Be creative, know that there is a better way to educate without shouting and without resorting to the phrase “because I said so”. And, above all, without feeling hopeless. Who has not been on the verge of a nervous breakdown when children have to shower, follow directions, be more responsible, follow rules, be more empathetic, less nervous, or better eaters? For each of these situations, Educating Stress-Free offers creative solutions that are easy to carry out. In this book, Patricia Ramirez offers great ideas that do not occur to us because of our lack of time: - We will make a game out of learning, find or invent contests to increase the children’s motivation while having fun. - We will discover how to teach them self-control. - We will learn how to feel and manage our emotions, and to communicate and understand each other better. - And we will also learn about values that will give our children a philosophy of life which allows them to become good men and women.

«Si salieras a vivir... ¿Qué harías para tener un día pleno?» Al compartir esta pregunta en las redes sociales, @patri_psicologa obtuvo respuestas sencillas, que no cuestan dinero y que son fáciles de llevar a cabo: pasear por la orilla del mar, ir andando a trabajar, tomar un café sin prisas, jugar al fútbol con la ilusión de un niño, plantar hierbabuena... La vida no es perfecta, pero tu actitud sí puede serlo. Superarte, cambiar o plantearte metas es algo que debes elegir tú. Sé independientemente del momento en el que te encuentres y de las circunstancias por las que atravieses, siempre tienes la libertad de elegir cómo enfrentarte a cada situación. Porque la actitud no lo es todo, pero sí es el motor para alcanzar tus deseos. Y en el mundo hay actitud para todos, y en grandes cantidades. Sal a luchar por la ración que te toca. Tenemos la suerte, además, de poder entrenar la actitud, es decir, de afinar en aquello que nos falte para ser más felices, eficaces, hábiles y estar más serenos. A través de doce hábitos saludables -la organización y planificación, el control de la ansiedad, la alimentación, saber decir «no», dedicar tiempo a uno mismo, la amabilidad, el autocontrol y la fuerza de voluntad, el ejercicio físico, el amor, la comunicación, una mente activa y la autoestima-, este libro entabla un diálogo muy rico entre autor y lector, con numerosos esquemas, ejercicios y post-its que lo ilustran, para que puedas entrenar tus pensamientos, emociones y comportamientos y llegar al puerto que elijas. Si salieras a vivir... es una herramienta que debes poner en práctica hoy mismo y preguntarte: Si saliera a vivir... ¿Qué haría para tener un día pleno?. Porque un día puede ser algo más que un día. Un día puede ser, en gran medida, lo que tú decidas. Y éste te ayudará. ENGLISHDESCRIPTION "If you went out and lived ... What would you do to have a fulfilling day?" By asking this question on social media, @patri_psicologa got simple answers that don’t cost any money and are easy to carry out: go for a walk on the beach, walk to work, have a relaxing cup of coffee without rushing, play soccer with the pleasure and excitement of a kid, to plant mint ... Life is not perfect, but your attitude can be. Overcoming, changing, or setting goals is something that you should choose to do. Through twelve healthy habits: organization and planning, controlling anxiety, a healthy nutrition, knowing how to say "no", setting aside time for yourself, kindness, self-control and willpower, physical exercise, love, communication, an active mind, and self-esteem, this book offers numerous patterns, exercises, and post-it notes drills to train your thoughts, emotions, and behaviors. If you went out and lived ... is a tool that you should start using today and ask yourself: "If I went out and lived ... What would I do to have a fulfilling day?" Because a day can be much more than a day. A day can be, to a large extent, what you decide to make of it. And this book will guide you.

La vida está llena de momentos difíciles. ¿Quién no ha sufrido una injusticia alguna vez? ¿Un accidente, un engaño o la pérdida de un ser querido? Para salir adelante, necesitamos optimismo y una actitud que nos permita ver la solución. Y también la comprensión y la compasión que nos permitirán aprender y salir reforzados ante la adversidad.Somos fuerza te ofrece los recursos emocionales más útiles para superar cualquier crisis, tanto si nos enfrentamos a una separación, como si nos falla un amigo o si perdemos el trabajo. Una lectura imprescindible que enseña a no tirar la toalla cuando la vida te eche la mano al cuello.Tú, que has vivido crisis como hemos vivido todos, sabes perfectamente cómo te creces cuando lo necesitas. Porque somos brillo, somos ideas, somos resiliencia, somos capacidad...Y ante todo... somos fuerza.

Si quieres aprender a vivir mejor y alcanzar la salud plena en mente, cuerpo y espíritu, este libro es para ti.La doctora Radharani Jiménez te guía por ese camino que estás deseando recorrer para alcanzar tu transformación y sentirte fuerte, vital y llena de energía.En El gran libro de la salud integral femenina verás que su concepto integrativo de la «estrella de la salud» rescata el lado más humano de la medicina, vuelve a unir ciencia con espiritualidad y entiende la salud como un todo.En cada página de este libro encontrarás propuestas y acciones sencillas que te sorprenderán y que, cuando las apliques con constancia, fe, paciencia y amabilidad, mejorarán todos los ámbitos de tu vida.Radharani Jiménez Carvallo nació es doctora por la Universidad Central de Venezuela, y especialista en Ginecología y Obstetricia. La maternidad ha supuesto un plus en su vida profesional porque le ha permitido aumentar su empatía con las pacientes. Hace unos años descubrió el running, el yoga y la meditación como filosofía y forma de vida.

Llevar bien una relación de pareja es mucho más fácil de lo que creemos. Sin embargo, no siempre lo conseguimos y parece más sencillo... ¡cargarnos la relación! Para evitarlo y aprender a ser felices juntos, Silvia Congost y Patricia Ramírez, las dos psicólogas top de nuestro país, nos ayudarán con grandes dosis de humor a identificar qué hacemos mal en el día a día con nuestra pareja.Este libro será tu decálogo si:Te has enamorado y te gustaría saber si has elegido bien.Te molesta la dejadez de tu pareja y sueñas con que vuelvan los detallitos del principio.Sigues pensando en que podrás cambiar a la otra persona.Suspiras por conocer los secretos de la buena comunicación en una relación.No puedes controlar tus celos.Te mueres por descubrir cómo puedes acabar con los malentendidos en la cama.Sueñas con comprender el significado real de las frases que te dice tu pareja.Te gustaría sobrevivir con éxito a las responsabilidades, llevar la casa y educar a los hijos sin que tu relación se resienta.Quieres descubrir los cinco errores más comunes que cometemos para alargar una relación que no funciona.Y deseas... ¡entender por fin las diferencias entre hombres y mujeres!