Oslobodite se brige i tjeskobe
- 208 Seiten
- 8 Lesestunden
Svi se ponekad brinemo o stvarima, ali neki od nas jednostavno ne mogu prestati očekivati najgore, čak i kada su ta očekivanja vrlo malo vjerojatna. Ovo stanje, kronična briga, samo po sebi je ometajuće i može dovesti do drugih, ozbiljnijih problema s tjeskobom. Ova mala knjiga nudi nekoliko jednostavnih i učinkovitih tehnika za trajno oslobađanje od brige. Oslanjajući se na snažne psihoterapijske tehnike, 10 jednostavnih rješenja za brigu je sažet izvor kognitivno-bihevioralnih tehnika za kontrolu brige i smanjenje stresa. Vježbe uključuju samoprocjene, motivacijske alate, trening opuštanja i kognitivnu restrukturaciju. Nakon identificiranja i promjene negativnih misli koje rezultiraju brigom, naučit ćete zamijeniti ponašanja brige s drugim, pozitivnijim i konstruktivnijim aktivnostima.