Mieke Kosters Bücher

In 8 weken zomerproof! Afvallen met zonnige motivatie, lichte recepten, slimme tips en concrete opdrachten. Je wilt gezonder eten en meer bewegen, vooral met de zomer in aantocht. Maar het uitvoeren van die plannen is een uitdaging. Dit boek begeleidt je in 8 weken van detox naar een zomerproof lijf. Geen ontsnappen meer: je komt in actie! Afvallen met food-to-love, zonder frustratie, is mogelijk. Geen crashdiëten, maar genieten van heerlijke gerechten zoals sushi, salades en ijsjes. Ontdek hoe leuk afvallen kan zijn en voel je slank en zelfverzekerd. Je gemoedstoestand wordt niet bepaald door de weegschaal, maar door je dagelijkse keuzes. Met dit boek kies je bewust voor lekker eten en een bikinilijf, niet alleen voor deze zomer, maar voor alle zomers die volgen. Mieke Kosters, auteur van bestsellers, laat je inzien dat zomerproof zijn realistisch is. Na het lezen van dit motiverende boek ben je klaar om actie te ondernemen. Deze zomer zit je vol zelfvertrouwen in je bikini op het strand met een glas witte wijn. Het is tijd voor een doorbraak! If it doesn't challenge you, it doesn't change you!

'Dan hoorde ik zo'n dun type zeggen: "Ik eet wat ik wil en ik kom niet aan." Oneerlijk vond ik dat: ik kwam van de wind al aan.'Vanaf haar vijftiende was Mieke Kosters met lijnen bezig. Maar afvallen en op gewicht blijven lukte pas echt toen ze haar slanke vriendinnen ging observeren: hoe konden zij wel bitterballen eten en toch in maatje 38 passen? Mieke kopieerde het 'slanke' eetgedrag en werd - met elke dag chocola en wijn - 15 kilo lichter.Mieke ontwikkelde een methode waarin je ontdekt hoe je de regie op je eetgedrag pakt: Alles mag! Je wilt niet langer te veel eten. Jij kiest bewust voor afvallen en slank(er) blijven. In Het geheim van slanke mensen ontdek je hoe ook jij kunt eten wat je wilt... en afvallen!

"Ik krijg 's avonds na het eten altijd zo'n zin in iets zoets.""Ik heb geen tijd om gezond te leven.""Ik val niet af.""Als ik iets aangeboden krijg, eet ik het altijd op.""Als ik me verdrietig of gestrest voel, ga ik eten.""Eten is helemaal niet leuk meer."Een must voor iedereen die vastloopt bij het afvallen, of anderen begeleidt die vastlopen!Voor het eerst op dieet gaan lukt vaak wel. Maar je gezonde gewoontes volhouden en slank blijven is erg lastig. Daarom is er dit boek. Het gaat verder waar veel afslankmethodes en di‘ten je krijgt oplossingen voor knelpunten in de dagelijkse praktijk. Echte oplossingen, geen flauwe tips zoals 'als je zin hebt in iets lekkers, ga dan de hond uitlaten'. Kijk maar eens in de inhoudsopgave of je de vraagstukken herkent...Soms is het even hard werken om het goed te krijgen, maar vaak is het veel simpeler dan je had gedacht. En de beloning is een blijvend resultaat, waar je nog heel lang plezier van hebt. Nooit meer 'terug naar af', alleen maar verder vooruit gaan.Met extra tips van Amber Albarda (Eet jezelf mooi, slank & gelukkig), Joanna Kortink (Mindful afvallen), Marjolein Dubbers (Energieke Vrouwen Academie), Mathijs Vrieze (Het gezonde lifestyle dieet), Julia Kang (100% gifvrij), Mieke Kosters (Ik ken mezelf en ben slank / Het geheim van slanke mensen) en Ralph Moorman (De boodschappencoach / De hormoonfactor).