Pawel Marian Konefal Reihenfolge der Bücher (Chronologisch)

Ständig kommen neue Experten, die behaupten, wie man nachhaltig schlank und gesund sein kann, oft ohne eigene Erfahrung mit Übergewicht. Ihre Ratschläge sind häufig wenig hilfreich und basieren auf allgemeinen Aussagen wie „weniger essen und mehr bewegen“. Trotz dieser Ratschläge ist die Übergewichtsrate in Deutschland 2015 alarmierend hoch. Viele Diäten, Wunderpillen und teure Produkte sind nicht praktikabel oder sogar schädlich. Dieses Buch bietet eine andere Perspektive: Der Autor, selbst ehemals stark übergewichtig, hat in zwei Jahren 80 kg abgenommen und hält sein Gewicht seit drei Jahren. Er teilt seine Erkenntnisse aus der Evolutionsmedizin und zeigt, dass nachhaltiges Abnehmen ohne Kalorienzählen oder teure Programme möglich ist. Mit einem 42-Tage-Plan und 40 einfachen Rezepten bietet das Buch praktische Tipps für einen gesünderen Lebensstil. Es ist besonders für schwer übergewichtige Menschen gedacht und hilft, ein besseres Verständnis für Ernährung und Lebensstil zu entwickeln. Der evolutionäre Ansatz ist kein kurzfristiger Trend, sondern ein nachhaltiges Konzept, das auf den natürlichen Bedürfnissen des Körpers basiert. Es umfasst verschiedene Säulen, die einen ganzheitlichen Lebensstil fördern und langfristige Gesundheit und Fitness unterstützen.

Unfairer Kochen als Brainbooster? Das können Sie auch… • Lernen Sie für Ihr Gehirn zu kochen • Entdecken Sie unterstützende Lebensmittel • Probieren Sie über 50 leckere Rezepte aus • Erschaffen Sie eine stärkere Version von sich selbst. Das Gehirn vieler Menschen läuft auf Sparflamme. Zivilisationskrankheiten wie Alzheimer, Autismus, Demenz, Depressionen und ADHD nehmen zu. Der Druck in Schule, Studium und Beruf ist enorm, und Kinder kämpfen mit Konzentrationsschwächen. Die Antwort des etablierten medizinischen Systems? Oft nur Medikamente zur Symptombekämpfung. Eine „Wunderpille“, die die Gehirnleistung schnell steigert, existiert nicht. Doch es gibt zahlreiche gesunde, natürliche Wege, die kognitive Leistung zu fördern. Die richtige Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle. In diesem Buch geht es um das Kochen mit den richtigen „Brainfoods“. Eine vollwertige Ernährung liefert Ihrem Gehirn die Nährstoffe, die es benötigt, um optimal zu funktionieren. Sie erhalten über 50 leckere Paleo Brainfood-Rezepte, vom Frühstück über Hauptmahlzeiten bis hin zu gesunden Snacks. Essen Sie „Brainfood“ für die Gesundheit Ihres Gehirns. Dieses Buch ist Futter für Ihr Gehirn!