Pavel Houdek Reihenfolge der Bücher (Chronologisch)

Zažívate narážky alebo nevhodné „vtipy“, ale vtipná odpoveď vás napadne až po desiatich minútach? Cítite, že niektoré situácie vás zväzujú a nútia mlčať, aj keď by ste sa chceli ozvať? Máte niekedy pocit, že vás neviditeľná sieť očakávaní a stereotypov brzdí v rozlete? Potom je táto kniha presne pre vás! Naučíte sa, ako sa brániť slovným útokom a manipulácii – prakticky, bez omáčky a s humorom. Dozviete sa, ako čeliť situáciám, kedy vás prerušujú na poradách, zhadzujú vaše názory alebo vám podsúvajú, že „toto predsa nie je problém“. Krok za krokom si prejdete, ako zvládnuť podceňovanie, zhadzovanie, podrývanie autority a ďalšie bežné javy, ktoré dusia vaše sebavedomie. A hlavne, naučíte sa, ako si svoju silu a hlas vziať späť. Táto kniha nie je pre tých, čo sa zmieria s tým, že „tak to proste je“. Je to manuál pre všetkých, ktorí chcú umieť zdvihnúť hlas a bojovať za lepšiu budúcnosť. Odvážne činy začínajú jedným: povedať už dosť.

Stretli ste sa niekedy so sexuálnym obťažovaním? Čelili ste sexistickým vtipom alebo nevhodným narážkam svojho šéfa? Boli ste svedkami útokov či urážok, a predsa ste nedokázali zasiahnuť?Zrejme každý z vás sa už stretol s určitou formou násilia alebo obťažovania. Možno ste zamrzli, stratili reč, prípadne ste sa len donútili k úškrnu. Práve preto čoraz viac ľudí, mužov i žien, navštevuje kurzy sebaobrany – aby v takýchto situáciách vedeli reagovať. Fyzicky. Ale nácvik kopancov do citlivých miest je len veľmi malá časť skutočnej sebaobrany. Tá sa začína oveľa skôr, než na vás niekto zaútočí – v ideálnom prípade útočník skončí skôr, než vôbec začne. Dobrá sebaobrana vás teda v prvom rade naučí, ako sa do takejto situácie vôbec nedostať.Manželia Jasmína a Pavel Houdek sumarizujú vo svojej knihe najbežnejšie situácie, s ktorými sa stretli jednak osobne a jednak prostredníctvom širokého spektra svojich známych a študentov. Popritom poradia, ako „čítať“ nebezpečné prostredie, ako sa nepoddať vlastnému strachu a v pokoji konať ešte predtým, než vôbec k agresii dôjde. Nečakajte, kým konflikt zaklope na vaše dvere. Je načase povedať si „Dosť!“

Praktický, čtivý a velmi důkladný průvodce veganským stravováním, čerpající jak z kvalitních vědeckých studií, tak z bohaté praxe dlouholetého vegana – autor je veganem již přes dvacet let, veganství se věnuje také na největším tematickém webu veganka.cz, na svých přednáškách pro veřejnost a v dalších aktivitách (spojených se zdravým životním stylem, sportem a v neposlední řadě s tématy etickými a ekologickými). Kniha není postavena jako přesvědčovací propagace veganství, jejím hlavním tématem je, jak praktikovat veganství zdravě, dlouhodobě a bez zbytečných komplikací. Funguje jako maximálně užitečný nástroj pro každodenní praxi. Vyvrací řadu klišé a dezinformací, které o veganství kolují, současně se ale pečlivě věnuje skutečně kritickým místům ve stravování, na které je potřeba si pro dlouhodobé prospívání organismu dávat pozor.