Annette Nellessen Reihenfolge der Bücher (Chronologisch)

In diesem Ratgeber erfahren Frauen, wie sie durch eine gesunde vegane Ernährung in den Wechseljahren Vitalität und Lebensfreude zurückgewinnen können. Das Konzept fördert nachhaltigen Gewichtsverlust ohne Diäten und bietet maximale Verträglichkeit bei Lebensmitteln. Es hilft, Brustkrebs vorzubeugen und Hashimoto zu kontrollieren. Auf 120 Seiten finden sich vollwertige, glutenfreie, laktosefreie und biologisch angebaute Rezepte. Die vegane Ernährung wird als positives Konzept vorgestellt, das Frauen ermutigt, ein gesundes Verhältnis zu den Wechseljahren zu entwickeln. Schritt für Schritt lernen die Leserinnen, Beschwerden und Nahrungsunverträglichkeiten zu erkennen sowie Mangelerscheinungen und Risikofaktoren auszuschließen. Der detaillierte Ernährungsteil erklärt die Grundprinzipien der vollwertigen veganen Kost und stellt wichtige gesunde Lebensmittel vor. Die köstlichen Rezepte sind ein Highlight und zeigen, dass Genuss und Zielerreichung Hand in Hand gehen können. Zusätzlich werden Tipps zur Körperpflege und Stressbewältigung gegeben, sowie alternative Heilmethoden, die Körper, Geist und Seele stärken. Annette Nellessen beweist, dass jede Frau in den Wechseljahren durch vollwertige vegane Ernährung ihren Körper auf natürliche Weise revitalisieren kann.