Das richtige Essen in der Schwangerschaft
Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse und zeitloses Wissen für eine optimale Ernährung vor der Geburt
Lily Nichols Bücher
Lily Nichols ist eine registrierte Diätassistentin und Ernährungsberaterin, die sich auf evidenzbasierte pränatale Ernährung und Bewegung konzentriert. Ausgehend von der aktuellen wissenschaftlichen Literatur und der Weisheit traditioneller Kulturen ist ihre Arbeit bekannt dafür, forschungsbasiert, gründlich und vernünftig zu sein. Nichols schlägt eine Brücke zwischen den konventionellen Richtlinien für die Schwangerschaftsernährung und dem, was für Mutter und Kind optimal ist, wobei ihr umfassender Ansatz die internationale Ernährungspolitik beeinflusst hat.
Focusing on prenatal health, the book presents updated carbohydrate guidelines and exercise recommendations informed by recent clinical studies. It covers essential topics such as ketosis, managing insulin and blood sugar levels, and nutritional strategies to support fetal development. Additionally, it offers prenatal exercises to help control blood sugar and prepare for labor, along with post-delivery strategies to prevent type 2 diabetes. The inclusion of meal plans and recipes further enhances its practical application for expectant mothers.
Real food for pregnancy : the science and wisdom of optimal prenatal nutrition
- 346 Seiten
- 13 Lesestunden
Prenatal nutrition can be confusing. A lot of the advice you have been given about what to eat (or what not to eat) is well-meaning, but frankly, outdated or not evidenced-based. In Real Food for Pregnancy, you will get clear answers on what to eat and why, with research to back up every recommendation. Author and specialist in prenatal nutrition, Lily Nichols, RDN, CDE, has taken a long and hard look at the science and discovered a wide gap between current prenatal nutrition recommendations and what foods are required for optimal health in pregnancy and for your baby's development. There has never been a more comprehensive and well-referenced resource on prenatal nutrition. With Real Food for Pregnancy as your guide, you can be confident that your food and lifestyle choices support a smooth, healthy pregnancy.
Skutečně revoluční kniha v oblasti léčby těhotenské cukrovky, která v mnohém převrací léta zavedené dietetické postupy. Je určena jak odborné, tak i laické veřejnosti jako nejúplnější zdroj informací k tomuto tématu. Zároveň obsahuje praktické návody, jak přirozeně kontrolovat hladinu cukru v krvi pomocí správné životosprávy a konzumace opravdového jídla včetně receptů na doporučované pokrmy. Český překlad je obohacený poznámkami MUDr. Hany Krejčí, která se těhotenské cukrovce věnuje již řadu let. Autorka Lily NICHOLS, RDN, CDE je registrovanou nutriční poradkyní a certifikovanou lektorkou v oblasti diabetu. Věnuje se také výzkumu v těchto oblastech, zvláště pak problematice prenatální výživy.
