Stephen Guise Reihenfolge der Bücher

Konečně je tu kniha pro chronické „začínače“! Je určena všem, kdo chtějí pravidelně běhat, cvičit, jezdit na kole nebo jinak sportovat, ale nedaří se jim tyto činnosti zařadit do svého života. Také pro ty, kteří chtějí lépe vypadat, zhubnout, začít se hýbat a zdravě jíst, ale stále to nějak nejde. Je určena i těm, kteří se opakovaně snaží naučit angličtinu, nebo se chtějí zbavit poslední cigarety. Tato kniha je pro každého, kdo touží po pozitivní změně v životě. Mnozí lidé si myslí, že nemohou dosáhnout trvalých změn, protože si připadnou neschopní. Problém však spočívá v tom, že bojují proti svému mozku. Je třeba se naučit hrát podle jeho pravidel a osvojit si techniky, které umožní dosahovat skvělých výsledků bez pocitu viny a neúspěchů spojených s tradičními motivacemi. Minizvyk představuje malou pozitivní činnost, které se každý den zavážete. Tyto minizvyky jsou „příliš malé na to, abyste selhali“ a představují efektivní způsob, jak si vytvářet zdravé návyky. Kniha vás provede procesem vytváření návyků, fungováním mozku, sílou vůle a motivací. Získáte také vědecké poznatky o tom, jak tyto informace efektivně využít a jak je aplikovat ve svém životě.

Konečně je tu kniha pro chronické „začínače“! Pro všechny, kdo chtějí pravidelně běhat, cvičit, jezdit na kole či jinak sportovat, ale nedaří se jim tyto činnosti zařadit do života, zhubnout, zdravě jíst nebo se zbavit zlozvyků. Mnozí si myslí, že nemohou dosáhnout trvalých změn, protože selhávají. Problém spočívá v boji proti vlastnímu mozku. Je nutné naučit se hrát podle jeho pravidel a osvojit si techniky, které umožňují dosahovat skvělých výsledků bez pocitu viny a frustrace spojené s tradičními metodami jako „motivujte se“ nebo „prostě to udělejte“. Minizvyk představuje malou pozitivní činnost, kterou se zavážete vykonávat každý den. Tyto minizvyky jsou „příliš malé na to, abyste selhali“, a představují účinnou techniku pro vytváření zdravých návyků. Cílem této knihy je pomoci vám trvale přidávat nové zdravé návyky do života. V prvních třech částech se dozvíte o tvorbě návyků, mozku, síle vůle a motivaci. Další části se zaměřují na logické a vědecké závěry, jak tyto informace efektivně využít, a poslední části vám ukáží, jak to můžete aplikovat sami.

Jeder kennt das: Da fasst man einen lobenswerten Vorsatz, stellt aber bald fest, dass man sich zu viel vorgenommen hat und dass die regelmäßige Ausführung nicht gelingt. Bequemlichkeit, alte Gewohnheiten und Frustration gewinnen die Oberhand und lassen von dem guten Vorsatz nichts mehr übrig. Für diese Situation hat Stephen Guise ein Erfolgsrezept gefunden. Der Clou dabei: Die minimalen, extrem geringen Anforderungen machen Misserfolg unmöglich. Veränderungen in Ihrer Lebensführung, die Ihnen normalerweise schwerfallen, erreichen Sie spielend leicht mit den vom Autor entwickelten „Mini-Gewohnheiten“. Das sind kleinste Aktivitäten oder Verhaltensweisen, die Ihnen so wenig abverlangen, dass Sie gerne mal mehr tun, als Sie sich vorgenommen haben. Das Buch zeigt im Detail, wie, warum und wobei diese Methode funktioniert. Aus dem Inhalt: Vielerlei Beispiele für Bereiche, in denen Sie sich solche „Mini-Ziele“ setzen können Acht Schritte zur Veränderung: Wie Sie die neuen Mini-Gewohnheiten in Ihr Leben integrieren Acht Regeln, die Ihnen helfen, Fallstricke zu vermeiden Ein unterhaltsames Buch für alle, die in ihrem Leben etwas verändern möchten. Ein Konzept, das Frustrationen erspart und ständig Erfolgserlebnisse verschafft.