Dieses lebendig geschriebene Meditationshandbuch wendet sich sowohl an den Anfänger als auch an den Fortgeschrittenen. Der Psychotherapeut Gerald May geht von eigenen Erfahrungen aus, wenn er Einsichten und Techniken vermittelt. Dabei vermeidet er sowohl den theoretischen, technischen Jargon als auch das mystische Raunen des Gurus. Vor allem betont er immer wieder, daß neben allen spezifischen Handlungen die Meditation viel eher eine innere Einstellung ist als ein trickreiches „Bedienen der richtigen Knöpfe unserer seelischen Apparatur“. Eine Fülle von kleinen Übungen und Meditationsritualen gibt jedem Neugierigen Ansatzpunkte, seinen persönlichen Meditationsstil zu entwickeln und sich dem Geheimnis der Meditation anzunähern - einfach zu sein.
