Andrea Stensitzky Bücher

Mit dem Idealgewicht ist es oft eine Herausforderung. Wir fühlen uns dem Ziel nahe, doch der Blick auf die Waage kann ernüchternd sein. Probieren Sie Almased! Ob Sie in Ihre Lieblingshose passen oder einen neuen Look anstreben, mit Almased erreichen Sie Ihr Ziel ohne Jojo-Effekt. In der ersten Phase genießen Sie täglich drei hochwertige Eiweiß-Shakes. In den folgenden Phasen reduzieren sich die Shakes und werden durch köstliche Gerichte ergänzt, deren Rezepte in diesem Buch zu finden sind. Alle Rezepte sind auf die Almased-Diät abgestimmt und einfach zuzubereiten – Ihr Rundum-sorglos-Paket für die Diät und darüber hinaus! Abwechslung ist auch bei Shakes wichtig: Mit Tipps zur Verfeinerung der „puren“ Shakes können Sie schnell neue Geschmäcker entdecken. Über 130 schnelle und einfache Rezepte unterstützen Ihre Diät ab der zweiten Phase und sind auch für die Familie lecker. Nutzen Sie die Erfahrungen einer überzeugten Almased-Anwenderin in diesem Buch – persönlich, authentisch und mit vielen Ideen, um Ihren inneren Schweinehund zu überwinden. Andrea Stensitzky-Thielemans, Diätassistentin mit eigener Praxis und freiberufliche Ernährungsberaterin, teilt ihr Wissen und ihre Tipps.

Mit Low Carb zu mehr Lebensqualität. Wer Diabetes Typ II hat, kennt das: Man will abnehmen, aber es funktioniert nicht recht. Der Grund dafür können zu viele und die falschen Kohlenhydrate sein. Diese lassen den Blutzucker schnell ansteigen und blockieren die Fettverbrennung. Die Lösung heißt: Low Carb - die reduzierte Aufnahme von guten Kohlenhydraten. In diesem Buch finden Sie mehr als 100 alltagstaugliche Rezepte: Für Fleisch- und Fisch-Fans: Von Lammkarree bis Kabeljau. Für Vegetarier: Von Mangoldgratin bis Gemüsecouscous. Für Alle, die es klassisch mögen: Von Wirsingroulade bis Chili con Carne. Für Neugierige: Von Amaranth-Auflauf bis Quinoa-Ratatouille. Für Naschkatzen: Von Brombeer-Tiramisu bis Schoko-Pancake. Für Frühaufsteher: Von Knusprigem Nussjoghurt bis Rührei mit Nordseekrabben. So fällt es leicht, die Ernährung auf Low Carb umzustellen.

Let´s shake it! Sie sind von Almased begeistert und haben bereits tolle Erfolge erzielt? Haben Sie Lust darauf, statt Shake „pur“ einmal ganz neue Geschmackserlebnisse auszuprobieren? Dann kommt dieses Büchlein gerade richtig! Von klassisch bis extravagant, fruchtig oder scharf, heute exotisch und morgen mal ganz in grün - diese Shake-Rezepte bringen Abwechslung ins Glas. Sogar eine lecker-cremige Löffelspeise lässt sich blitzschnell zaubern. Peppen Sie Ihre Shakes nach Lust und Laune auf und nehmen Sie dabei weiter ab - einfach, weil es funktioniert. Andrea Stensitzky-Thielemans ist Diätassistentin und arbeitet in eigener Praxis. Sie ist zudem freiberufliche Ernährungsberaterin am Institut für Sport und Sportwissenschaften der Uni Freiburg.

Von einem erhöhten Cholesterinspiegel ist in Deutschland rund 1/3 der Bevölkerung betroffen. Zu viel Cholesterin im Blut steigert das Risiko für Herzinfarkt, Arteriosklerose und Schlaganfall. Das Expertenteam zeigt neben dem allgemeinen Grundwissen zum Thema, dass man nicht auf leckeres Essen verzichten muss, um den Cholesterinspiegel wirkungsvoll zu senken. Mit Hilfe einer effektiven Kombinationsdiät lässt sich die cholesterinsenkende Wirkung bestimmter Lebensmittel potenzieren und sorgt so für einen schnelleren, gesundheitsbringenden Erfolg - und das Ganze ohne die Einnahme von Medikamenten!