Stephen McKenzie Bücher

Viele Menschen merken, dass im Hamsterrad aus Hektik, Leistungsdruck und ständigem Beschäftigtsein etwas ganz entscheidend zu kurz kommt: ihr eigenes Herz. Ohne Nähe zu anderen, ohne das Gefühl von Sinn, Mitgefühl und Verbundenheit rutschen wir leicht in Depression oder einen Burnout. Achtsamkeit nährt diese Verbundenheit – aber nur, wenn sie so verstanden wird, wie sie eigentlich gemeint ist: als herzerfüllte Haltung und freudige Offenheit. Denn Achtsamkeit als reine Technik oder starre Disziplin bleibt trocken, flach und leblos. Der erfahrene Achtsamkeitslehrer Stephen McKenzie inspiriert, den Schritt von Mindfulness zu Heartfulness zu gehen. Mit praktischen Übungen, viel Humor und bewegenden Geschichten beflügelt er die Leser, voller Freude und aus ganzem Herzen

Mindfulness for Life provides both a medical and a psychological perspective on mindfulness and related conditions such as depression and substance abuse. It translates the scientific principles underlying mindfulness into a simple, practical and accessible life manual.

Mindfulness is widely used in personal development, healthcare, business and sports to improve wellbeing and performance. Mindfulness at Play is for those it can potentially be of the greatest value to -- young people -- and the people who give them their primary support, their parents. It combines science and wisdom, theory and practice, strategies and activities. It also provides a combination of psychological knowledge and practical guiding principles which will help parents help themselves, as well as their children, to achieve mindfulness. The authors know that the benefits of mindfulness are substantial and far-reaching. When young people can clearly focus on their internal world in the present moment, they are better able to: * Know and communicate their experiences and needs -- a critical component of emotional intelligence. * Discover that they can be curious rather than overwhelmed by emotions, leading to greater emotion regulation and resilience. * Increase self-acceptance and decrease shame, resulting in greater wellbeing, more effective healing from trauma, and an increase in pro-social behaviors towards others. This book will greatly help young people's learning development, social development and whole-person development. It is a comprehensive yet light, playful and play-based one-stop mindfulness resource for parents.

Všímavost se v poslední době stala každodenní součástí běžného života mnoha lidí a roste počet těch dalších, kteří ji do svých životů zapojují. Naplňte své srdce prostřednictvím všímavosti. Stephen McKenzie, učitel všímavosti, nás přivádí zpět k jejím kořenům – propojení srdce s všímavostí se proměňuje v naplněnost srdce. Jasně ukazuje, jak žít naplněný život. Být srdečný znamená být plně propojený – sám se sebou a s ostatními lidmi, a tudíž žít naplno, šťastně, bez stresu a v míru. Tato kniha pojednává o nepřízni osudu, humoru, poznání, laskavosti, lásce a naději mezi ostatními a je doplněna cvičeními.

Uważność to niezawodny środek pozwalający osiągnąć spokój i jasność umysłu w dzisiejszym skomplikowanym świecie. Jeśli chcesz być bardziej świadomym każdej chwili, dążysz do poczucia dobrostanu, lepszego zdrowia i samopoczucia oraz większej aktywności, wypróbuj uważność. Autorzy tej książki przekonują, że łatwo się jej nauczyć i łatwo ją stosować na co dzień. Objaśniają, czym dokładnie jest mindfulness, opisują podstawy tej praktyki, a przede wszystkim analizują przykłady jej zastosowania w trzech obszarach życia: zdrowia, rozwoju osobistego i duchowego. Relacje ludzi, którym prosta praktyka uważności pozwoliła zmienić życie, świadczą, że to naprawdę działa!