John Tanner Bücher

Sie möchten etwas für Ihre Körperhaltung tun? Sie möchten lieber zuhause trainieren als im Fitnessstudio? Sie möchten Rückenbeschwerden vorbeugen oder lindern? Wenn einer dieser Punkte auf Sie zutrifft, ist „Die neue Rückenschule. Die effektivsten Übungen“ genau das Richtige für Sie. 100 effiziente Rückenübungen zeigen, wie Sie Ihren Rücken stärken und Beschwerden lindern. Aber das Buch enthält mehr als nur simple Sportübungen: Die Anatomie von Hals und Rücken wird erklärt, häufige Symptome und deren Behandlung werden vorgestellt und es wird gezeigt, wie Sie bei täglichen Aktivitäten – am Schreibtisch, bei der Hausarbeit, beim Autofahren … – Ihren Rücken schonen können. Alle Übungen werden Schritt für Schritt mit Bildern erklärt, damit Sie sie leicht selbst ausführen können. Das Buch wurde von Ärzten und Physiotherapeuten verfasst, so dass Sie sich ohne Bedenken ans Training machen können. Gönnen Sie sich und Ihrem Rücken etwas Gutes!

80 Prozent der Bevölkerung in den westlichen Industrieländern leiden irgendwann einmal an Rückenbeschwerden. Mit diesem Buch des Spezialisten Dr. John Tanner kann jeder Einzelne etwas dagegen tun. Hier erfährt man alles über Risikofaktoren und häufige Beschwerden wie Bandscheibenprobleme, Wirbelsäulenverletzungen oder Verspannungen. Daneben finden sich fachlich präzise Informationen über klassische und alternative Behandlungsmethoden (Operationen, Entspannungstechniken, Akupunktur etc.) sowie hilfreiche Übungen zur Vorbeugung und Behandlung von Beschwerden. Selbsthilfe-Tipps, z. B. zur Schmerzbewältigung bei chronischem Leiden, runden diesen kompetenten Ratgeber ab.

Der neunjährige John Tanner wird von Ottawa-Indianern geraubt und lebt über dreißig Jahre als »weißer Indianer«. Sein Bericht bietet authentische Einblicke in die Kultur der amerikanischen Ureinwohner zu Beginn des 19. Jahrhunderts.