Stephan Bodian ist ein international anerkannter Experte für Meditation, Stressbewältigung und spirituelles Erwachen. Nach zehn Jahren Ausbildung als Zen-buddhistischer Mönch und als lizenzierter Psychotherapeut ist er ein Pionier in der Integration östlicher Weisheit und westlicher Psychologie. Seine Arbeit verbindet achtsame Aufmerksamkeit für die momentane Erfahrung mit Transformationstechniken und nondualer Weisheit. Sein Ansatz bietet individuell angepasste Anleitung für Meditierende.
Jonathan Landaw und Stephan Bodian bieten eine verständliche Einführung in den Buddhismus, erläutern das Leben des historischen Buddha und die Entwicklung verschiedener Traditionen. Sie zeigen auf, wie der Buddhismus auch im Westen das tägliche Leben bereichern und den Weg zur Erleuchtung ermöglichen kann.
Gelöst und zufrieden wie ein Buddha ganz in sich selbst versinken - wenn Sie davon schon einmal geträumt haben, dann ist Meditation genau das Richtige für Sie. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen richten und Ihren Geist trainieren, welche die beste Sitzhaltung ist und wie Sie sich mit Yoga-Übungen auf das Sitzen vorbereiten können. Der Autor zeigt Ihnen zudem, wann, wie und wo Sie am besten meditieren und wie Sie die Meditation auch im Alltag einsetzen können. Lassen Sie sich von dem langjährigen Meditationslehrer Stephan Bodian in die Geheimnisse der Meditation einweihen und genießen Sie es!
Sie hetzen von einem Termin zum nächsten, kommen nie zur Ruhe und wissen gar nicht mehr, was Erholung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind? Versuchen Sie es mit Meditation! Dafür müssen sie keineswegs zum einsamen Mönch werden, denn Meditation lässt sich auch in Ihren Alltag integrieren. Lassen Sie sich von Stephan Bodian auf diesem Weg begleiten! Er zeigt Ihnen, wie Sie durch einfache Meditationen Energie und Kraft tanken und auch wie Sie als erfahrener Meditierender mit speziellen Problemsituationen umgehen. Starten Sie Schritt für Schritt eine Reise in Ihr Inneres und finden Sie so zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude! Sie erfahren: * Wo die Meditation herkommt und warum sie so wertvoll ist * Welche Methoden es gibt und wo deren Gemeinsamkeiten liegen * Wie Sie mit Ihrem Geist arbeiten und Ihre Konzentration verbessern * Worauf Sie in der Meditationspraxis achten sollten: schrittweiser Blick nach Innen, die richtige Haltung etc. * Wie Sie mit Meditation Ihren Alltagsstress bekämpfen und Ihr Wohlbefinden steigern * Wie Sie mit unruhigen Gedanken und Ablenkungen während der Meditation umgehen "Dieses Buch ist nicht für Begriffstutzige, sondern ein super Einstieg für alle, die einen Überblick über Vorteile, Geschichte, Arten und Praxis der Meditation suchen und gleich loslegen wollen." (astrologie luna, 07/2003)