Sarah Kucera Bücher

Viele Menschen fühlen sich ausgebrannt, unmotiviert oder festgefahren und sind auf der Suche nach Heilung. Dieses Buch bietet Hilfestellung auf Basis der althergebrachten ganzheitlichen Heilkunst des Ayurveda. Es enthält über 100 ayurvedische Rituale, die durch den Tag und die Jahreszeiten führen: von yogischer Atmung für mehr Energie über Erdungsmeditationen bis zu nährenden Ölen und Tees zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten. Regelmäßige Aufzeichnungen helfen dabei, innezuhalten und zu reflektieren. Die Maßnahmen nehmen jeweils nicht mehr als 10 Minuten in Anspruch und bringen Körper und Geist wieder mit den Rhythmen der Natur in Verbindung. Davon profitiert nicht nur die Gesundheit, sondern auch das allgemeine und psychische Wohlbefinden.

A guide to the Ayurvedic personality types, or doshas, with psychology-based advice on cultivating balance, from the author of The Ayurvedic Self-Care Handbook At the core of Ayurveda is an understanding that we are all made of the same materials—the five elements of ether (space), air, fire, water, and earth—and how you look, think, and feel can be traced back to your unique proportion of these elements at any given time. This is your dosha, the true essence of who you are. Knowing your dosha is the key to deeper self-knowledge, easier relationships, and a happier future. In The Seven Ways of Ayurveda, you’ll discover which type fits you best. Vata: creator, multitasker, artist Pitta: perfectionist, challenger, leader Kapha: peacemaker, nurturer, lover Vata-Pitta: performer, innovator, first responder Pitta-Kapha: guardian, moralist, observer Vata-Kapha: dreamer, supporter, conversationalist Tri-Dosha: proficient in all trades, well-rounded Then, you’ll identify your innate strengths (and their “shadow sides”); whether you’re out of balance (and what to do); how your unique type approaches work, love, travel, and more; and how to forge true, mutual understanding with friends and loved ones whose doshas may differ. When you know yourself better, you can take better care of yourself—and others, too.

Ancient self-care for modern life, by the author of the forthcoming The Seven Ways of Ayurveda Feeling burned-out, unmotivated, or stuck? The Ayurvedic Self-Care Handbook is here to help. This authoritative guide to ancient healing offers more than 100 daily and seasonal Ayurvedic rituals—each taking 10 minutes or less—to reconnect you with nature’s rhythms, and to unlock better health, as you: Boost and stabilize your energy with yogic breathing Overcome transitions with grounding meditations Undo physical and emotional stress with personalized yoga postures Prevent and treat disease with nourishing tonics and teas Pause and reflect with daily and weekly journaling prompts. Get back in sync with nature—and rediscover your potential to feel good.

Kompleksowy przewodnik po rytuałach ajurwedy oferuje proste sposoby synchronizacji rytmu dobowego organizmu z naturą. Jeśli czujesz się wypalona, pozbawiona motywacji lub utknęłaś w miejscu, zadbaj o siebie z ajurwedą. Podręcznik zawiera ponad 100 codziennych i sezonowych rytuałów, które pomogą ci połączyć się z rytmem natury, stworzyć równowagę fizyczną i emocjonalną oraz zadbać o zdrowie. Zwiększ i ustabilizuj poziom energii dzięki jogicznemu oddechowi, pokonaj stres fizyczny i emocjonalny poprzez spersonalizowane pozycje jogi, a także zapobiegaj i lecz choroby stosując odżywcze toniki i herbaty. Refleksja podczas pisania dziennika również jest istotnym elementem. Ajurweda to sposób na powrót do natury i odkrycie swojego potencjału. Dr Sarah Kucera, licencjonowana chiropraktyczka i certyfikowana specjalistka ajurwedy, łączy różne techniki, aby pomóc innym odnaleźć dobrostan. W swoim przystępnym debiucie pokazuje, jak włączyć ajurwedyjską filozofię do życia. To wciągający przegląd praktyk ajurwedyjskich, oferujący łatwe do wdrożenia rozwiązania dla zdrowotnych problemów. Książka jest idealna dla tych, którzy pragną wprowadzić mądrość ajurwedy do swojego życia.