Anna Lembke Bücher

This interactive companion workbook enhances the insights of the bestselling Dopamine Nation, offering readers practical exercises and reflections. It delves into the themes of addiction, pleasure, and the impact of dopamine on behavior, encouraging self-discovery and personal growth. Through engaging activities, readers can explore their relationship with pleasure and develop strategies for a balanced life, making it a valuable resource for anyone looking to apply the book's concepts to their own experiences.

Lembke concludes that the prescription drug epidemic is a symptom of a faltering health care system, the solution for which lies in rethinking how health care is delivered.

Tento praktický průvodce vznikl jako doplněk k obsáhlejší úspěšné knize Dopamin (Triton 2022). Autorka vychází ze základní myšlenky, že hojnost sama o sobě je stresorem, který celosvětově přispívá k rostoucímu počtu závislostí, depresí, úzkostí a sebevražd. Zavádí pojem paradox hojnosti: čím bohatší je země a čím dostupnější je léčba duševních poruch, tím nešťastnější, depresivnější a úzkostnější jsou její obyvatelé. Neustálé vystavování se rychlým požitkům mění mozek. Trpíme stresem z nadbytku. Průvodce je určen každému, kdo se rozhodne změnit způsoby, jimiž se odměňuje. Pomůže vám lépe se zorientovat v problematice patologického potěšení a bolesti. Díky množství interaktivních cvičení a inspirativních příkladů budete schopni přesněji určit návykové látky a způsoby chování, o jejichž omezení či změně uvažujete. Získáte návod, jak si naplánovat, zahájit a úspěšně dokončit dopaminový půst, dopracovat se k přenastavení drah odměny v mozku a v konečném důsledku vést zdravější, spokojenější a plnohodnotnější život.