Anna Lembke Bücher

Dieses Buch handelt von Vergnügen und Schmerz. Es geht darum, das empfindliche Gleichgewicht zwischen beiden zu finden und warum es heute wichtiger denn je ist, dieses Gleichgewicht zu erreichen. Wir leben in einer Zeit, in der der Zugang zu hochbelohnenden, hochdopaminergen Reizen ohnegleichen ist: Drogen, Essen, Nachrichten, Glücksspiel, Einkaufen, Gaming, Texten, Sexting, sozialen Medien... Die Zunahme an Anzahl, Vielfalt und Potenz ist überwältigend. Das Smartphone fungiert als moderne Spritze, die rund um die Uhr digitales Dopamin für eine vernetzte Generation liefert. Dadurch sind wir alle anfällig für zwanghaftes Überkonsumverhalten. Dr. Anna Lembke, Psychiaterin und Autorin, untersucht die spannenden neuen wissenschaftlichen Entdeckungen, die erklären, warum das unermüdliche Streben nach Vergnügen zu Schmerz führt und was man dagegen tun kann. Sie veranschaulicht, wie das Finden von Zufriedenheit und Verbundenheit bedeutet, Dopamin im Zaum zu halten. Die Erfahrungen ihrer Patienten bilden den packenden Stoff ihrer Erzählung und geben uns allen Hoffnung, unseren Konsum zu steuern und unser Leben zu transformieren. Im Wesentlichen zeigt das Buch, dass das Geheimnis für das Finden von Balance darin besteht, die Wissenschaft des Verlangens mit der Weisheit der Genesung zu verbinden.

This interactive companion workbook enhances the insights of the bestselling Dopamine Nation, offering readers practical exercises and reflections. It delves into the themes of addiction, pleasure, and the impact of dopamine on behavior, encouraging self-discovery and personal growth. Through engaging activities, readers can explore their relationship with pleasure and develop strategies for a balanced life, making it a valuable resource for anyone looking to apply the book's concepts to their own experiences.

Lembke concludes that the prescription drug epidemic is a symptom of a faltering health care system, the solution for which lies in rethinking how health care is delivered.

Tento praktický průvodce vznikl jako doplněk k obsáhlejší úspěšné knize Dopamin (Triton 2022). Autorka vychází ze základní myšlenky, že hojnost sama o sobě je stresorem, který celosvětově přispívá k rostoucímu počtu závislostí, depresí, úzkostí a sebevražd. Zavádí pojem paradox hojnosti: čím bohatší je země a čím dostupnější je léčba duševních poruch, tím nešťastnější, depresivnější a úzkostnější jsou její obyvatelé. Neustálé vystavování se rychlým požitkům mění mozek. Trpíme stresem z nadbytku. Průvodce je určen každému, kdo se rozhodne změnit způsoby, jimiž se odměňuje. Pomůže vám lépe se zorientovat v problematice patologického potěšení a bolesti. Díky množství interaktivních cvičení a inspirativních příkladů budete schopni přesněji určit návykové látky a způsoby chování, o jejichž omezení či změně uvažujete. Získáte návod, jak si naplánovat, zahájit a úspěšně dokončit dopaminový půst, dopracovat se k přenastavení drah odměny v mozku a v konečném důsledku vést zdravější, spokojenější a plnohodnotnější život.