Ramón Martínez Bücher

Cholesterin ist lebenswichtig, wird jedoch problematisch, wenn der Blutspiegel zu hoch ist. Dies kann Gefäße verstopfen und zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung können helfen, den Cholesterinspiegel zu normalisieren und das Risiko anderer Gefäßerkrankungen zu senken. Dieser Ratgeber bietet verständliche Informationen zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands. Dr. Ramon Martinez, Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie, erläutert die Grundlagen und Studien zu Cholesterin sowie die Vorteile einer nicht-medikamentösen Therapie, da Medikamente nicht immer notwendig sind. Zudem gibt er zahlreiche wirksame Methoden und Maßnahmen zur positiven Beeinflussung der Blutfette und anderer Gesundheitsaspekte. Der Inhalt umfasst Themen wie die Definition von Cholesterin, normale Werte, Risikogruppen, die Bedeutung von Cholesterin in der Ernährung, die Wichtigkeit des Abnehmens, die Wirkung von Bewegung und Sport sowie die Bewertung cholesterinsenkender Medikamente und pflanzlicher Mittel.

Schluss mit der Unsicherheit: Alle Fakten, alle Antworten auf einen Blick Mittlerweile gibt es so viele Informationen über Cholesterin, dass sie nur noch vom Spezialisten überschaut werden können. Ist Cholesterin wirklich so gefährlich wie allgemein behauptet wird? Das ist sicher eine der spannendsten Fragen, auf die das vorliegende Buch nachvollziehbare Antworten gibt. Woche für Woche den Cholesterinspiegel senken Schritt für Schritt hilft dieser Ratgeber Ihnen, den Cholesterinspiegel maßgeblich und ohne Nebenwirkungen selbst zu senken – entweder ganz ohne Medikamente oder mit weniger Medikation. Im theoretischen Teil fasst der Autor zunächst alle wichtigen Grundlagen zu Cholesterin zusammen. Im praktischen Teil lernen Sie die einzelnen Maßnahmen der nicht-medikamentösen Cholesterinsenkung kennen. Chefarzt Dr. med. Ramon Martinez erläutert leicht verständlich, wie man sie am besten umsetzen kann und welche Cholesterinsenkung sich im Durchschnitt damit erreichen lässt. Viele Übungen helfen Ihnen dabei, das Erlernte im Alltag umzusetzen. Alle Methoden und Maßnahmen, zu denen bestimmte Ernährungsgrundsätze und Lebensstiländerungen gehören, sind intensiv erforscht, in ihrer Wirksamkeit gesichert und in der Fachwelt anerkannt. Auf den Punkt gebracht: Modernstes Cholesterin-Coaching Ein wissenschaftlich fundiertes Selbsthilfeprogramm Schritt für Schritt den Cholesterinspiegel senken Dieser Ratgeber gibt Sicherheit

Mindestens 30 Millionen Menschen in Deutschland haben einen zu hohen Blutdruck. Man geht davon aus, dass bei den über 60-Jährigen sogar schon jeder zweite betroffen ist. Schritt für Schritt hilft dieser Ratgeber, den Blutdruck maßgeblich und ohne Nebenwirkungen selbst zu senken – entweder ganz ohne Medikamente oder mit weniger Medikation. Im theoretischen Teil fasst der Autor zunächst alle wichtigen Grundlagen des Bluthochdrucks zusammen. Im praktischen Teil lernen Sie die einzelnen Maßnahmen der nicht-medikamentösen Blutdrucksenkung kennen. Dr. Martinez erläutert leicht verständlich, wie man sie am besten umsetzen kann und welche Blutdrucksenkung sich im Durchschnitt damit erreichen lässt. Viele Übungen helfen dabei, das Erlernte im Alltag umzusetzen. Alle Methoden und Maßnahmen, zu denen bestimmte Ernährungsgrundsätze und Lebensstiländerungen gehören, sind intensiv erforscht, in ihrer Wirksamkeit gesichert und in der Fachwelt anerkannt. Auf den Punkt gebracht: Ein Selbsthilfeprogramm zur Blutdrucksenkung ohne Medikamente! Bewährte Schritt-für-Schritt-Methoden Wissenschaftlich gesicherte und anerkannte Maßnahmen Verständlich geschrieben und leicht umzusetzen