Das ganzheitliche Körpertraining - im Detail illustriert und erklärt
Millionen Menschen nutzen Pilates, um ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Dieses fundierte Standardwerk für Einsteiger, Trainer und Therapeuten zeigt, wie die 40 wichtigsten Pilates-Übungen auf den Körper wirken. Jede Übung wird von einer anatomischen Illustration begleitet. Eine ausführliche Beschreibung widmet sich der korrekten Ausführung und Atemtechnik sowie dem Ziel der Übung.
Edle Arrangements einfach gestaltet Die moderne Floristik hat nur noch wenig zu tun mit dem traditionellen Blumenbinden. Sie spiegelt heute ein Lebensgefühl, eine Jahreszeit, eine Stimmung. Die führenden Floristen sind bekannt wie Künstler und ihre Kreationen haben international Vorbildcharakter. Jane Packer ist eine der bekanntesten. Hinter ihren ausgefallenen Arrangements steht einfach ein sicheres Gespür für das Zusammenspiel von Form, Textur und Farbe. Das mit atemberaubenden Fotos ausgestattete Buch zeigt, wie ungewöhnliche Arrangements mit der richtigen Auswahl der Pflanzen einfach entstehen können. Material und Technik ist ein eigenes Kapitel gewidmet. Ausführliche Schritt- für-Schritt-Anleitungen und phantasievolle Beispiele für Sträuße und Gestecke machen dieses Buch zu einer Quelle der Inspiration für wunderschöne eigene Dekorationen. Im Anhang eine lexikalische Übersicht über die gängigen Pflanzen. Von einer der weltweit führenden Floristen Tipps und Tricks aus Profihand Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen Anhang mit einem Pflanzenführer zur Symbolik und Verwendung von Blumen
A comprehensive self-help manual focusing on the prevention and management of back pain using the proven Body Control Pilates method.A self-help manual focusing on back pain prevention and rehabilitation using the unique Pilates body conditioning system 3 in 5 of us will suffer from backache in our lives. In order to mitigate against the worst-case scenario, use Pilates to strengthen your back and also the supporting muscles so that it doesn't take all the strain. Pilates has a strong reputation in tackling back problems and many doctors, osteopaths and physiotherapists are already endorsing its unique quality to exercise deeply but gently and to rebalance the posture (many are opening Pilates centres in their surgeries). The Back Book is a one-stop reference guide, explaining how the back works, why backache occurs, the different types of back pain, when to seek professional help, lifestyle tips for prevention and exercises to promote flexibility and hold the correct posture. For those already suffering, a special remedial programme of exercises is designed to restore mobility. With brand new exercises and the expertise of Paul Massey, Chief Physiotherapist to Britain's Olympic Swimming team, leading Pilates practitioner Lynne Robinson can help you bypass or overcome this most common of agonies.
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