Jessie Inchauspé Bücher

Wie gehen wir energiegeladen durch den Tag, statt müde am Morgen und nachmittags erschöpft zu sein? Wie essen wir entspannt worauf wir Lust haben, ohne uns gegen Heißhunger stemmen zu müssen oder Verzicht zu üben? Mit dem Glukose-Trick für einen ausgewogenen Blutzuckerspiegel lebt es sich rundherum besser: schöne Haut, ausgeglichene Stimmung, weniger Anfälligkeit für zahlreiche Erkrankungen. In ihrem zweiten Buch setzt Jessie Inchauspé ihre überzeugenden Hacks für uns in den Alltag um. Mit einfachen Rezepten zu jedem Ernährungs-Trick, zusätzlichen Infos zum neuesten Stand der Wissenschaft und einem 4-Wochen-Plan zur direkten Umsetzung. So gelingt es jedem, aktiv zu werden, sein Glukose-Level in den Griff zu bekommen und sich besser denn je zu fühlen. Ausstattung: durchg. 4c

Welches Frühstück löst Fressattacken aus? Welches Essen verursacht Stimmungsschwankungen? Warum ist Salat die beste Vorspeise? Jessie Inchauspé identifiziert ernährungsbedingte Schwankungen des Blutzuckerspiegels als gemeinsamen Nenner für Probleme wie Nachmittagstiefs, Stimmungsschwankungen und Gewichtszunahme. Sie präsentiert einen effektiven Ansatz zur Verbesserung des Wohlbefindens und zur Reduzierung des Risikos für Krankheiten wie Diabetes, Krebs oder Alzheimer. Die Regulierung des Blutzuckerspiegels ist überraschend einfach und hat erstaunliche Auswirkungen auf Körper und Lebensqualität. Mit unkomplizierten Tricks lässt sich die Ernährung anpassen, sodass man sich in seinem Körper wohlfühlt, ohne auf Genuss verzichten zu müssen. Leserstimmen bekräftigen die Wirksamkeit: Viele berichten von weniger Heißhunger und einer besseren Konzentration durch einfache Tricks. Die wissenschaftlichen Erkenntnisse werden anschaulich erklärt, was die Leser motiviert, die Tipps sofort umzusetzen. Der praktische Leitfaden wird als unverzichtbar angesehen für alle, die ihre Gesundheit verbessern und ihren Körper besser verstehen möchten.

From the #1 internationally bestselling author of The Glucose Revolution comes a transformative four-week program designed to help you achieve a healthier, happier life through balanced blood sugar. This guide includes over 100 recipes and an interactive workbook, making the latest nutrition science accessible for everyone. If you experience cravings, chronic fatigue, or sugar addiction, you're not alone—many people find themselves on a glucose roller coaster. In her first book, Jessie Inchauspé introduced innovative, science-backed nutrition hacks for healing. Now, she presents a practical guide to managing glucose levels for improved health and longevity. This four-week program teaches you how to avoid glucose spikes in your daily routine. With 100 recipes and an interactive workbook, you'll learn four simple, proven methods to stabilize your blood sugar, leading to increased energy, reduced cravings, clearer skin, slower aging, and better sleep. You'll establish lifelong positive habits without the need to count calories, allowing you to enjoy the foods you love while enhancing your well-being.