Schnell und einfach ketogen kochen
Mahlzeitenpläne und Paläorezepte, um die Gesundheit zu fördern und Gewicht zu verlieren
Maria Emmerich Reihenfolge der Bücher
Maria Emmerich ist eine Expertin für Ernährung und Trainingsphysiologie, die sich leidenschaftlich dafür einsetzt, anderen zu optimaler Gesundheit zu verhelfen. Ihre eigenen Erfahrungen mit Gewichtsproblemen treiben ihre Hingabe an, Menschen über die tiefgreifende Verbindung zwischen Ernährung und allgemeinem Wohlbefinden aufzuklären. Sie hat sich auf die komplexe Beziehung zwischen Ernährungsentscheidungen und Neurotransmittern im Gehirn spezialisiert und bietet Einblicke, wie sich das, was wir essen, auf uns innerlich und äußerlich auswirkt. Ihr Ansatz kombiniert innovative Rezepte mit klaren Erklärungen, die zeigen, wie richtige Ernährung eine breite Palette von Gesundheitsproblemen behandeln kann, von Stoffwechselstörungen bis hin zu Autoimmunerkrankungen.
- 2019
- 2018
Die ersten 30 Tage einer ketogenen Ernährungsweise können an den Kräften zehren. Der Körper muss sich erst darauf einstellen, Fett anstatt Zucker zu verbrennen und daraus Energie zu gewinnen. Heißhunger und Schlappheit können die Folge sein. In dieser Phase fallen viele zurück in alte Muster, bevor sie überhaupt die Vorteile der ketogenen Lebensweise genießen können. Die 30-Tage-Keto-Stoffwechselkur leistet einen wichtigen Beitrag in dieser sensiblen Phase und unterstützt jeden, der sich dauerhaft gesund ernähren und Entzündungen vorbeugen möchte. Die Keto-Expertin Maria Emmerich erläutert, wie man mit Hilfe einer ausgewogenen ketogenen Ernährung den Stoffwechsel neu einstellen, Gesundheit wiedererlangen, Gewicht verlieren und ein höheres Energielevel erreichen kann. Sie stellt sättigende und leckere Vollwert-Rezepte vor, die Heißhungerattacken in Schach halten. Darüber hinaus gibt sie Tipps, wie mit der Ernährung der Hormonhaushalt in Einklang gebracht wird. Der Einstieg in die ketogene Ernährung ist der Start in ein gesundes, ausgeglichenes Leben.