The book explores the profound impact of loss on individuals, highlighting how intense despair can trap them in a cycle of reliving painful memories. It addresses the struggle of living on autopilot, where happiness feels undeserved and future aspirations seem unattainable. Through this lens, it invites readers to confront their grief and consider pathways to reclaim joy and purpose amidst their sorrow.
Celou knihou se jako červená nit táhne heslo vyrovnaná časová perspektiva. Kniha nabízí praktické návody, jak jí dosáhnout a vymanit se z přehnaného zaujetí minulostí, přítomností či budoucností. Rozebírá různé časové perspektivy a poskytuje vodítko, jak určit vlastní převládající časovou perspektivu. Podrobně vysvětluje specifika problematických situací a stavů (deprese, úzkosti, stresu, toxických vztahů, šikany, přehlížení), ale i běžných životních situací (zaměstnání, sexu, rodičovství, nehod), ve kterých nám může terapie časové perspektivy pomoci. Teoretické pasáže jsou proloženy osobními příběhy čerpajícími z praxe autorů.
Healing from the Past, Embracing the Present, Creating an Ideal Future
Focusing on a therapeutic approach for PTSD, the book presents "Time Perspective Therapy," co-developed by Philip Zimbardo and Rosemary Sword. This method encourages individuals to shift their mental focus from past traumas to present positivity, aiding those struggling with depression, anxiety, or stress. Through real-life stories, it illustrates how TPT empowers people to overcome negative experiences, including toxic relationships and bullying, enabling them to embrace a more hopeful and balanced outlook on life.