Dr. Rangan Chatterjee gilt als eine einflussreiche Stimme, die darauf abzielt, die zukünftige medizinische Praxis neu zu gestalten, und wird als Pionier für seinen innovativen Ansatz zum Verständnis von Krankheiten gefeiert. Er ist bekannt für seine Hingabe, die Grundursachen von Gesundheitsproblemen aufzudecken, eine Methodik, die in der beliebten BBC-Fernsehsendung „Doctor in the House“ vorgestellt wurde. Chatterjee ist ein überzeugender Verfechter der Integration von Lebensstilmedizinprinzipien in die klinische Praxis und tritt häufig in den Medien auf sowie als Autor einflussreicher Werke, die zu einem proaktiven Wohlbefinden inspirieren.
Gesund leben muss nicht kompliziert sein, kleine Veränderungen in unseren Gewohnheiten machen einen riesigen Unterschied. Rangan Chatterjee zeigt, wie es geht. Entspannung, Ernährung, Bewegung und Schlaf - auf diesen vier Säulen ruht unsere Gesundheit. Wenn wir mehr entspannen, klug essen, uns besser bewegen und richtig schlafen, werden wir fitter und gesünder. Für jeden Bereich empfiehlt er fünf Maßnahmen, die jeder in seinem Alltag umsetzen kann. Ausstattung: 4-farbig; ca. 80 farbige Abbildungen
In 4 Schritten zu mehr Gelassenheit und Gesundheit
Schon die Steuererklärung gemacht? Das Meeting vorbereitet? Beim Sport gewesen? Das Geburtstagsgeschenk für die Freundin besorgt? Die Wohnung geputzt? Sich bei den Eltern gemeldet? Den Babysitter organisiert? Fürs Wochenende eingekauft? Wer sich permanent gestresst fühlt, ist nicht allein: über 60 Prozent der Deutschen sind regelmäßig gestresst. Aber Achtung: Stress macht krank! Dr. Rangan Chatterjee zeigt, wie man sich in 4 Schritten vom Stress befreien kann. Das ist zum Glück gar nicht so schwer, denn kleine Veränderungen in unseren Gewohnheiten machen einen riesigen Unterschied. Chatterjee nimmt unseren Körper, Beziehungen, Psyche und Sinnhaftigkeit unter die Lupe. Für jeden Bereich empfiehlt er geeignete Maßnahmen, die jeder in seinem Alltag umsetzen kann und die uns sofort gesünder und glücklicher machen. Ausstattung: 4-farbig, ca. 80 farbige Abbildungen
Ausgeglichener, schlanker, fitter, zufriedener – es reichen 5 Minuten, um Ihr Leben zum Positiven zu verändern. Für immer. Dr. Rangan Chatterjees 5-Minuten-Formel ist der einfache und ganzheitliche Weg zu lebenslanger Gesundheit. Es wird täglich je eine Übung aus den Bereichen KOPF, KÖRPER und HERZ ausgeführt. Die 5-Minuten-Übungen erfordern nur minimale Willenskraft, sind aber maximal effektiv. Denn große Erfolge bestehen aus vielen kleinen Schritten. Ein Rundum-Wohlfühlprogramm für alle, die sich schnell besser fühlen möchten! Die 5-Minuten-Formel basiert auf Dr. Rangan Chatterjees 20-jähriger Erfahrung und praktischen Fallstudien aus seiner Hausarztpraxis. Ihr täglicher Plan für ein glücklicheres und gesünderes Leben – ohne Fitnessstudio, Nahrungsergänzungsmittel oder andere zusätzliche Kosten. Ausstattung: 4-farbig, ca. 80 farbige Abbildungen
Divides health into four pillars- diet, rest, sleep and movement. By making small, easily achievable changes in each of these key areas you can find and maintain good health - and avoid illness. You don't need to excel at any one pillar; what matters is the balance across all the things you do, from - - Having an electronic 'sabbath' once a week - Aiming for 12 hours every day without food - Exposing yourself to sunlight first thing each morning - and other interventions that can be easily incorporated into your everyday routine.
It only takes 5 minutes to start changing your life. For good. Feel Better in
5 is the first daily 5-minute plan that is easy to maintain, easy-to-follow
and requires only the smallest amount of willpower. Top tips include: A
strength workout that you can do anywhere Gut-boosting snacks you can eat on
the go Yoga moves to relax and stay supple Breathing exercises to calm the
mind Drawing on Dr Rangan Chatterjee's twenty years of experience and real-
life case studies from his GP practice, Feel Better in 5 is your daily plan
for a happier, healthier you at no extra cost.
Happiness is good for your health. Learn how to nurture yours. During his 20
years as a GP, Dr Rangan Chatterjee has seen first-hand how motivation isn't
always enough for us to maintain a healthy lifestyle. It's only when we learn
how to support our own mental wellbeing and cultivate core happiness that
these choices become easy. In his latest book, Dr Chatterjee shares cutting-
edge insights into the science of happiness and reveals 10 simple ways to put
you back in control of your health. It features real-life case studies and
over 20 practical exercises, including lessons on how to: Treat yourself with
respect Improve your relationship with your phone * Deal with criticism
Whether you are at a crisis point or simply want to experience more joy, this
book will help you feel calmer, more confident, and able to live your life to
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BESTSELLING AUTHOR OF FEEL BETTER IN 5
From the bestselling author of Feel Better in 5 comes Feel Great, Lose Weight. Trying to lose weight, get into shape and improve your health? Frustrated by diets that never work? Curious about how to lose weight and keep it off in a safe, medically-proven way? Dr Rangan Chatterjee has the answers you need to start feeling in control of your weight. Feel Great, Lose Weight will help you to identify and understand the key causes behind unwanted weight gain and guide you step-by-step through the process of losing weight and keeping it off in a scientifically-proven and responsible way. Our bodies are all wired differently, but Feel Great, Lose Weight is guaranteed to offer solutions and tips that can work for any body type. From exploring why diets don't work and understanding how to reduce your weight point, to how to eat, sleep and exercise well, the importance of living in rhythm and being mindful and staying calm, this book is the go-to guide for getting in shape, staying healthy and living well. Feel Great, Lose Weight is guaranteed to help you lose weight and feel great.
A simple, accessible program to promote better health and prevent and reverse disease focuses on making changes in four key areas: food, relaxation, sleep, and movement
Dr. Rangan Chatterjee knows this better than anyone. As a practicing GP, he's seen first-hand how stress affects his patients and has found simple but effective methods to help them. Now he's on a mission to show that combatting stress is easier than you think. He packed with personal accounts and patient cases. This book will become your blueprint on how to live stress-free in the modern world.
Focusing on the holistic aspects of weight loss, this book emphasizes the significance of timing, environment, and mindset in eating habits. It encourages readers to enjoy the journey of enhancing their health rather than just fixating on results. Dr. Rangan Chatterjee presents a positive perspective that integrates practical strategies with a joyful approach to food and wellness.
