Forrest Hanson Bücher

Co pozwala nam stawiać czoła przeciwnościom i wychodzić z trudnych sytuacji silniejszymi? Nasza zdolność radzenia sobie z wyzwaniami oraz elastycznego przystosowywania się do zmieniających się okoliczności zależy od trzech czynników: sposobu, w jaki radzimy sobie z trudnościami, ochrony naszych słabości oraz zwiększania zasobów. Choć nie zawsze mamy wpływ na innych i otoczenie, możemy rozwijać nasze wewnętrzne siły. Autor bestsellera Szczęśliwy mózg, Rick Hanson, przedstawia, jak rozwijać mentalne zasoby, które budują naszą rezyliencję – umiejętność radzenia sobie z przeciwnościami i dążenia do wykorzystania możliwości. Rezyliencja sprzyja dobrostanowi, spokoju i szczęściu. W książce omówiono 12 kluczowych kompetencji psychicznych, takich jak współczucie, uważność, wdzięczność i odwaga. Rick Hanson wraz z synem oferują przejrzysty poradnik, łączący teorię z osobistymi doświadczeniami i praktycznymi wskazówkami. Znajdziesz tu praktyczne metody rozwijania zasobów mentalnych, ćwiczenia, osobiste obserwacje oraz przystępne informacje o mózgu. Książka może być używana na różne sposoby, w zależności od Twoich potrzeb, umożliwiając skupienie się na wybranych kompetencjach lub rozdziałach.

The author of the New York Times bestselling Hardwiring Happiness, Rick Hanson is known for his trademark blend of neuroscience, positive psychology and contemplative practices. In Resilient, he explains how to build the very foundations of well-being by harnessing the power of positive experiences to build an unshakeable core. Dr. Hanson has distilled 40 years of clinical work and teaching into 12 highly effective tools. Working with these tools allows you to enter a positive cycle which creates a sense of well-being, which in turn establishes resilience, which feeds upon itself to strengthen you. Developed from his incredibly popular online course called The Foundations of Well-Being, here is the groundwork you need to be able to meet life with a whole heart.