Eric Franklin ist der Gründer der Franklin-Methode, die er vor über 25 Jahren entwickelte. Seine Arbeit konzentriert sich auf die Verbindung von Geist und Körper und nutzt Vorstellungskraft, um dynamische Ausrichtung zu erreichen und Technik sowie Leistung zu verbessern. Franklin lehrte an renommierten Institutionen weltweit und seine Methoden wurden in zahlreichen Ländern vorgestellt, darunter in China, wo er die erste Tanz-Konditionierungsmethodik einführte. Sein Ansatz zur Bewegung basiert auf einem tiefen Verständnis von innerer Kraft und äußerem Ausdruck.
In diesem Buch können Sie: herausfinden, wie wichtig eine gute Haltung und ein dynamisches Körperbild sind; lernen, wie man die Bewegungen des Körpers durch bestimmte mentale Bilder beeinflussen kann; Verständnis entwickeln für die biomechanischen und anatomischen Grundsätze, die den Gedankenbildern zugrunde liegen; entdecken, wie man physikalische Gesetze anwenden kann, um ein stabiles und dennoch fliessendes Gleichgewicht in Muskeln und Gelenken herzustellen; 315 auf die Anatomie des Körpers bezogene mentale Übungen durchführen, um die Körperhaltung zu verfeinern und das Körperbewusstsein zu verbessern; 26 ganzheitliche Übungen erlernen, um eine gute Haltung herauszubildern.
Schultern schmelzen wie Vanilleeis „Wir sind im Stress und haben wenig Zeit. Und wieder schmerzt der Nacken und die Schultern sind verspannt ... Was können wir tun, um auf Dauer beweglich zu sein und den täglichen Anforderungen gelassener zu begegnen? In diesem neuen Buch von Eric Franklin findet sich alles an Übungen, was der schmerzgeplagte Zeitgenosse braucht, um spielerisch locker zu werden: Mit Bewegung, Imagination, Berührung, Bällen, Bändern, Power und Präsenz kann jeder für sich und sein Problem etwas tun. Die Übungen lassen sich gezielt einsetzen, sind äußerst wirksam und verwandeln Schmerzen auf nachhaltige Weise in Wohlgefühl. Energie und Lebenslust kehren zurück. Wir gehen leicht erhobenen Hauptes durch den Alltag, denn Schultern und Nacken haben gute Laune. “ Ausstattung: Mit Fotos u. Illustr.
Urkraft spüren, Sinnlichkeit genießen! Das neue Buch von Erfolgsautor Eric Franklin hält ein dynamisches Beckenboden-Training für SIE und IHN bereit. Es verbindet gezielte Muskelaktivität mit Imagination, die kreativ beweglich macht und mit Schwung und Spaß den Energiefluss fördert. Die äußerst wirksamen, originellen Übungen basieren auf östlich/westlichen Techniken, lassen wohltuende Entspannung spüren, stärken Chakren, Organe und Potenz. Beckenboden-Power hilft, den Alltag lustbetont und energievoll anzupacken und zeigt, wie daraus ein Ja zum Leben wird. Ausstattung: Mit zahlr. Fotos u. Zeichnung.
Mit der wissenschaftlich fundierten Franklin-Methode zu mehr Beweglichkeit und einer dynamisch perfekten Haltung. Über 300 Übungen
Mit der Kraft der Vorstellung den Körper verstehen, Bewegungen verfeinern und die Haltung verbessern – das sind die Grundsätze und Ziele der Franklin-Methode. Die Wirksamkeit dieser alternativmedizinischen Bewegungslehre ist wissenschaftlich bewiesen. Basierend auf der dynamischen neurokognitiven Imagination werden mithilfe von mentalen Bildern ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster gelöst sowie Kraft, Beweglichkeit und Koordination nachhaltig gesteigert. Der renommierte Bewegungspädagoge Eric N. Franklin liefert in diesem umfassenden Standardwerk die systematische Übungsanleitung zu seiner Methode. Detailliert erklärt er, welche biomechanischen und anatomischen Grundsätze den Gedankenbildern zugrunde liegen und wie Sie Ihre Bewegungen durch diese Visualisierung beeinflussen und in ihrer Ausführung weiterentwickeln können. Über 300 Übungen und mehr als 500 Abbildungen helfen, die mentalen Bilder anzuwenden, um Ihr Körperbewusstsein zu schulen, Koordination und Stabilität zu trainieren und Ihre Haltung zu verbessern. So steigern Sie nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit im Sport, sondern Ihr gesamtes Wohlbefinden!
Mit der bewährten Franklin-Methode das Becken dynamisch und ganzheitlich trainieren – für ein neues Körperbewusstsein. Erweiterte, überarbeitete und farbige Neuausgabe
Starker Beckenboden = gutes Körpergefühl! Der Beckenboden beeinflusst nicht nur die Haltung und wirkt Rücken-, Knie- und Fußproblemen entgegen, sondern hilft auch bei Inkontinenz und fördert sogar die Atmung. Doch es ist gar nicht so einfach, den Beckenboden gezielt anzusteuern. Mit einer Kombination aus anatomisch basierten Übungen und dynamischer Imagination bietet die Franklin-Methode einen einzigartigen Ansatz, der es ermöglicht, den Beckenboden zu visualisieren und ganzheitlich zu trainieren. Ob Luftballons, Drachen oder Vulkane – eingängige Vorstellungsbilder veranschaulichen, wie sich das Becken bewegt und in welcher Verbindung es zum gesamten Körper steht. Gepaart mit effizienten Kräftigungsübungen lernen Sie, Ihre Wahrnehmung zu schulen und die Muskulatur zu aktivieren. So können Sie Ihren Beckenboden elastisch und kraftvoll zugleich halten und Ihre gesamte Gesundheit nachhaltig verbessern. Dieses Buch zeigt, - wie Fuß-, Knie- und Rückenprobleme mit dem Becken zusammenhängen. - wie wichtig ein beweglicher Beckenboden für Frauen bei der Geburt ist. - wie ein starker Beckenboden die Potenz unterstützt und die Befriedigung beim Sex steigert. - wie die Atmung durch Beckenbodentraining verbessert werden kann. - wie sich eine gute Körperhaltung auf die Kontinenz auswirkt. - wie wichtig gesunde Organe für einen gesunden Beckenboden sind.
Wer möchte mit Wohlgefühl durchs Leben getragen werden? In vorliegenden Buch stellt Eric Franklin Übungen vor, welche genau dies tun und unsere Füße ein Leben lang fit und elastisch halten. Unsere Füße sind ein Meisterwerk der Natur, bestehend aus 26 Knochen, 33 Gelenken und vielen Muskeln und Bändern, welche auf komplexe Art koordiniert sind. Damit die angebotenen Übungen ihre positive Wirkung auf den Körper und Geist entfalten, arbeiten wir mit Bällen und Bändern, aber auch mit mentalen Bildern, welche in den originellen Zeichnungen dargestellt sind. Ein Buch mit Kunst und Bewegung für den Liebhaber von gesunder Bewegung!
Jung bleiben beginnt im Kopf: Wie Sie Ihre Vorstellungskraft auch für „Bauch, Beine, Po & Co.“ mit erstaunlichen Ergebnissen einsetzen können, das zeigt Eric Franklin in diesem Buch – mit 80 Übungen zur Lockerung und Entspannung der Muskeln, für gesunde Organe, bewegliche Gelenke, straffes Bindegewebe und glatte Haut. Bekannt ist die Franklin-Methode® aus Sport und Tanz. Dort dient diese einzigartige Synthese aus Imagination, Bewegung und erlebter Anatomie zur Leistungssteigerung. Inzwischen erfreut sie sich aber auch für Gesundheit, Beauty und Wellness zunehmender Beliebtheit: als sanfte Methode, die auf natürlichem Weg zu einem attraktiven Äußeren führt. Mit 10-Tage-Beauty-Programm gegen Falten, für strafferen Bauch und schönere Ausstrahlung!
