Karin Hofele Reihenfolge der Bücher

Gesund essen kann so einfach sein! Sie möchten sich gesund und ausgewogen ernähren, Ihrem Körper damit etwas Gutes tun oder auf Ihr Gewicht achten? Wunderbar! Doch wie lassen sich Ernährungsempfehlungen einfach im Alltag und in der Küche umsetzen? Wie bekommen Sie Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß ausgewogen auf den Teller – ohne umständliches Berechnen? Genial einfach: Auf einen Blick sehen, was wirklich gesund ist • Nährstoffe optimal verteilt: Die Hälfte des Tellers füllen Gemüse und Obst, ein Viertel hochwertiges Eiweiß und ein Viertel die Kohlenhydrate – fertig ist eine ausgewogene Mahlzeit. • Über 100 Rezeptideen: Schnell, lecker und für jeden Geschmack etwas dabei – vom Frühstück über praktische Mittagsmahlzeiten zum Mitnehmen bis zum Abendessen. Toll: auch Lieblingsgerichte wie Lasagne oder Gulasch kann man mit wenigen Veränderungen gesund zubereiten. • Wissenschaft trifft Kochpraxis: Ernährungsempfehlungen in alltagstaugliche und leckere Rezepte übersetzt. Das Kochbuch, das Sie zu Experten für gesunde Mahlzeiten macht!

Die richtigen Lebensmittel einkaufen - so klappt´s: Genussvoll essen und trotzdem Cholesterin und andere ungesunde Fette meiden. So haben schlechte Blutwerte keine Chance.

Die Haut besänftigen. Lebensmittel gezielt auswählen: So klappts: Einfach die persönlichen Auslöser für Neurodermitis und Allergien in der Nahrung meiden. Entscheidend ist die richtige Auswahl. In Supermarkt, Restaurant und unterwegs: Über 700 Nahrungsmittel, Fertiggerichte, Süßigkeiten, Restaurant-Speisen, Fast-Food in übersichtlichen Tabellen für Sie und Ihr Kind auf dem Prüfstand. Auf einen Blick für Sie bewertet: Schnell und sicher: Mit praktischem Bewertungs-System. So sehen Sie sofort, wo sich die für Sie unverträglichen Zutaten verstecken und welche Nahrungsmittel bestens geeignet sind.

Eigentlich sollte jeder Diabetiker auch ein Ernährungskundler in eigener Sache sein. Doch das fällt vielen Betroffenen schwer. Ganz besonders nach der Erst-Diagnose ist die Verunsicherung sehr groß. In diesem Fall leistet der TRIAS-Einkaufsführer sehr gute Dienste. Denn dafür wurden über 900 Fertigprodukte und Lebensmittel für Diabetiker bewertet. Das Ergebnis: Ein kurzes Nachschlagen genügt, schon sehen Diabetiker sofort, welche Nahrungsmittel für sie geeignet sind. Das gibt Sicherheit!

So fühlen Sie sich wieder wohl - Lebensmittel gezielt auswählen: So klappts: Genussvoll schlemmen mit Lebensmitteln, die keinen Milchzucker enthalten. Entscheidend ist die richtige Auswahl. In Supermarkt, Restaurant und unterwegs: Über 1000 Nahrungsmittel, Fertiggerichte, Snacks, Restaurant-Speisen, Fast-Food in übersichtlichen Tabellen für Sie auf dem Prüfstand. Auf einen Blick für Sie bewertet: Schnell und sicher: Mit praktischem Bewertungs-System. So sehen Sie sofort, welche Nahrungsmittel für Sie bestens und welche weniger geeignet sind.