Bernhard Ludwig Bücher

Der Diät-Ansatz, mit dem man nicht nur abnimmt, sondern ganz nebenbei auch noch Zeit spart, die Konzentration steigert und seine Gesundheit verbessert.

Die erste und einzige Sexualtherapie in Comicform Wie heilt man eingebildete Kleinschwänzigkeit? Warum wird Sex durch summen besser? Und was ist eine Orgasmustorte? Bernhard Ludwig kennt die Antworten: In seiner „Anleitung zur sexuellen Unzufriedenheit“ erklärt der Psychologe und Kabarettist, warum der Sex der anderen auch nicht besser ist, und was es mit der Formel „Sex-Unzufriedenheit = Erwartetes dividiert durch Erreichtes“ auf sich hat. Sex-Probleme weggelacht: Partyspaß und geniales Vorspiel! Der Autor füllt mit seinem Seminar-Kabarett seit Jahren europaweit die Hallen.

SCHLUSS MIT DEM DIÄT-WAHNSINN! Dieses Buch führt Sie Schritt für Schritt in ein gesundes Leben, in dem Sie auf nichts verzichten müssen. Im Sie werden mehr Spaß am Essen, an Sex und an der Bewegung haben - und verlieren dabei auch noch lästiges Fett (ohne in die Jojo-Falle zu tappen). Die im Buch präsentierte Methode hat schon sehr vielen Menschen dabei geholfen, endlich ihr Idealgewicht zu erreichen - und zu halten!

Die Jung-und-Gesund-Methode! Weit mehr als ein Gesundheitshype ist das Intervallfasten. Die zellverjüngenden Wirkungen der Methode sind mittlerweile durch mehrere große Studien belegt. Der Clou: Jeder kann die Essenspausen so in seinen Alltag integrieren, wie es zu ihm passt. In Kombination mit spermidinreichen Mahlzeiten, die beim Essen genauso wirken wie das Fasten, kommt es zu wahren „Wunder-Effekten“ im Körper: Gesundheitsschutz und Krankheitsvorbeugun Spermidin schützt Zellen vor einer Infektion mit dem neuartigen Coronavirus und hemmt die Virusausbreitung nach einer Ansteckung Aktiver Zellschutz und Zellerneuerung Mehr Vitalität und Energie Eine langsame, nachhaltige Gewichtsabnahme Ein längeres, gesünderes Leben In diesem Ratgeber finden Sie alles, was Sie über Intervallfasten und Spermidin wissen müssen und wie Sie jeden Tag – ob mit Essen oder ohne – in den Genuss Ihres persönlichen „Wundermüsli-Effekts“ kommen. PLUS: In diesen Lebensmitteln steckt Spermidin drin EXTRA: 6 Genussrezepte

Sensationell: Wissenschafts-Kabarettist und Bestseller-Autor Bernhard Ludwig vereint drei preisgekrönte Methoden zu einer genial einfachen Abnehmmethode! Nobelpreis 2016 - Regeneration durch Autophagie: Als Grundlage der ketogenen Ernährung bedingt die Autophagie, dass der Körper aus sich selbst lebt, was mittels Intervallfastenphasen leicht gesteuert werden kann. Nobelpreis 2017 - Chronobiologischer Stoffwechselrhythmus: Es sind molekulare Mechanismen, die unseren Tag-Nacht-Rhythmus, das Uhrwerk unserer Zellen steuern. Wer ihre Bedeutung für unseren Stoffwechsel versteht, ist auf dem besten Weg zum Abnehmerfolg. Nobelpreis (noch ausstehend) – Zellverjüngung: Die neueste bahnbrechende Entdeckung der Molekularbiologie ist das Spermidin, das sowohl beim Sex, wie auch beim Fasten freigesetzt wird und sich in vielen Lebensmitteln findet. Es verlangsamt den Alterungsprozess und ist ein wahrer Zauberstoff in der Behandlung von Alzheimer und vielen weiteren Erkrankungen. Abnehmen mit gebündelter Wissenschaft!