Katja Briol Bücher

Familienrezepte, die allen schmecken! Wenn's allen schmeckt, macht Kochen erst richtig Spaß! Hier kommen tolle Familienrezepte, die neuen Schwung auf den Esstisch bringen und alle glücklich und satt machen. Neben leckeren Rezepten mit Fleisch und Fisch gibt's auch ganz viel Vegetarisches und Veganes garniert mit Tipps und Vorschlägen zum Variieren. Veggie & vegan: Tomatenauflauf, Gemüsestrudel und Asia-Nudeln zeigen, dass auch Veganes und Vegetarisches das Zeug zum neuen Lieblingsessen hat. Hier kommt der Foodtruck: Mit Burgern, Chili Cheese Fries, Empanadas und Falafel kommt Streetfood frei Haus. Das darf nicht fehlen: Klassisches Gulasch und extraleckere Fischstäbchen dürfen genauso wenig fehlen wie tolle Snacks für zwischendurch und Süßes für Naschkatzen.

DEIN WEG AUS DEM ENERGIETIEF Fühlst du dich oft schlapp und müde, obwohl du ausreichend schläfst? Müdigkeit und Energielosigkeit können verschiedene Gründe haben. In diesem Buch erfährst du, wo du bei der Ursachenforschung beginnen und wie du mit bewusster Ernährung und mehr Bewegung dein Energietief besiegen kannst. Die ausführliche Einführung gibt dir einen Überblick über die möglichen Auslöser von Energiemangel und anhaltender Müdigkeit und hilft dir, deine Ernährung gezielt umzustellen. Anregungen für deinen neuen Speiseplan liefert dann der große Rezeptteil mit über 80 Rezepten. Und weil Bewegung nicht nur ein Energiebooster ist, sondern auch die Effekte einer gesunden Ernährung unterstützt, kannst du mit unseren Übungen im dritten Teil des Buches sofort mit deinem individuellen Fitnessprogramm starten.