Inke Jochims Bücher

Selbstliebe ist sowohl die Voraussetzung für geglückte Beziehungen als auch dafür, wichtige Lebensziele zu erreichen. Den meisten von uns wird im Laufe ihrer Erziehung aber nicht nur eine falsche Auffassung von Selbstliebe, sondern auch eine falsche Auffassung von Selbstregulation beigebracht. Das hat negative Auswirkungen auf unser späteres Leben. Denn das Resultat dieser Art von Erziehung ist nicht Selbstliebe, sondern Selbstablehnung und Selbstsabotage. In diesem Buch wird beschrieben, warum und in welcher Weise traditionell gelehrte Formen der Selbstregulation zu mehr Unglück, verlorenen Zielen und Einsamkeit führen. Als Alternative wird gezeigt, wie wir so mit uns selbst umgehen können, dass wir Selbstliebe erreichen. Denn Selbstliebe ist nicht nur ein Gefühl, es ist auch eine Praxis. Am Ende des Buches wird vorgestellt, auf welche Weise eine Heilung möglich ist. Die aktuelle Neuauflage wurde durch die nun eingesprochene (Sprecherin: Inke Jochims) Meditation, die bisher nur schriftlich im Buch zu finden war, ergänzt. Diese Meditation steht jetzt als kostenlos herunterladbares Audio zur Verfügung. Weiterhin wurde eine ebenfalls kostenlose Meditation zum Thema 'Beziehungsfähigkeit' hinzugefügt. www.jochims-entspannung.de, www.jochims-buecher.de, www.jochims-methode.de

Die Polyvagal-Theorie ist eine der wichtigsten neuen Theorien für Therapie, Coaching aber auch für die individuelle Weiterentwicklung. Sie hilft einem, sich selbst und die eigene Psychologie besser zu verstehen. Nicht nur das. Sie hilft einem zu erkennen, wie und warum man so und nicht anders zu der Welt um sich herum in Beziehung geht. Mit der Polyvagal-Theorie erhalten die Anwender eine Möglichkeit der Selbst- und Fremdregulation, von der sie bisher nur träumen konnten. Aber, die Originalliteratur von Stephen W. Porges ist manchmal schwierig zu verstehen. Ich habe daher nach langer Recherche ein Einführungsbuch geschrieben, das den Originalstoff leichter lesbar macht. Über sechzig Grafiken und Fotos helfen dem Leser jeden wichtigen Gedanken nachzuvollziehen. In diesem Band werden die Grundlagen so dargestellt, dass Therapeuten und Coaches beginnen können, die Theorie in ihrer Praxis anzuwenden. Zudem gibt es auch eine genaue Auflistung aller Verhaltensweisen und Erlebnisformen, die je nach Art der Aktivierung des Nervensystems möglich und sichtbar werden. Ebenso wird dieses Buch denjenigen helfen, die die Polyvagal-Theorie für die persönliche Weiterentwicklung und das individuelle Stressmanagement nutzen möchten.

Die vierbändige Reihe 'Zucker, Vagus, Bulimie' bietet eine neue, wissenschaftlich fundierte Perspektive auf Essstörungen wie Bulimie und Binge Eating. Sie erklärt, dass die Ursachen für Essattacken in einer Entgleisung des Belohnungssystems liegen und nicht in Heißhunger. Essen wird als Mittel zur Emotionsregulierung genutzt, was neue Heilansätze eröffnet.

Der Sammelband vereint mehrere Werke, die zuvor auch einzeln veröffentlicht wurden. Jedes Buch bietet einzigartige Perspektiven und Themen, die zusammen ein umfassendes Bild der behandelten Materie zeichnen. Die Vielfalt der Inhalte ermöglicht es den Lesern, verschiedene Facetten und Erzählstile zu entdecken, während sie sich durch die Seiten bewegen. Ideal für Leser, die eine breite Palette an Ideen und Geschichten in einem einzigen Band erleben möchten.

"Sicher durch die MPU" ist ein Buch, das Betroffene in einer Medizinisch-Psychologischen Untersuchung gezielt auf das Gespräch mit dem psychologischen Gutachter vorbereitet. Themen dieses Buches sind u. a.: Was ist die Verkehrsrichterfalle? Wie muss im Gespräch mit dem Psychologen ein Delikt dargestellt werden, damit man glaubwürdig ist? Welche Begründungen, warum das eigene Verhalten falsch war, akzeptiert der Psychologe und welche nicht? Welche sprachlichen Formulierungen werden akzeptiert? Das Buch wird ergänzt durch einen Online-Kurs, in dem in zahlreichen Videos, PDFs und Meditationen nicht nur viele Zusatzinformationen gegeben werden, sondern das gewünschte Verhalten auch konkret eingeübt wird. Am Ende des Buches finden Sie einen Link, über den Sie sich kostenlos für diesen Kurs registrieren zu können. Wer dieses Buch und den Online-Kurs durcharbeitet, hat sehr gute Chancen, das psychologische Gespräch der MPU erfolgreich zu absolvieren. Dieser Weg bereitet gut vor, erzeugt das Gefühl von Sicherheit und mindert zudem Angst und Stress. In der aktuellen Neuauflage wurde der Text neu gesetzt und alle Grafiken neu gestaltet. Inke Jochims, Jahrgang 1963, lebt und arbeitet seit vielen Jahren in Berlin. Sie hat viele Jahre als Coach und Therapeutin gearbeitet und gibt nun ihr Wissen in Form von Online-Kursen und Büchern weiter. Zudem ist sie auf YouTube mit ihrem Kanal "Jochims-Methode" aktiv. www.sicher-durch-die-mpu.com.

Bulimie und Binge Eating Disorder werden in diesem Buch als Formen der Sucht betrachtet, die sich auf den Konsum hochverarbeiteter Lebensmittel konzentrieren. Die Autorin erläutert, warum diese Essstörungen nicht lediglich als Hungerkrankheiten eingestuft werden sollten, sondern als komplexe Herausforderungen, die tiefere psychologische und emotionale Ursachen haben. Der zweite Band der vierbändigen Reihe bietet eine fundierte Analyse und neue Perspektiven auf den Umgang mit diesen Essstörungen.

Der emotionale Aufruhr, der aus Verrat und Betrug resultiert, kann das Vertrauen nachhaltig erschüttern und eine schwierige Heilungsreise einleiten. Dieses Buch bietet gezielte Unterstützung für Menschen, die sich durch solche Erfahrungen verletzt fühlen. Es thematisiert die Herausforderungen der Selbstreflexion und den Mut, den es braucht, um wieder zu sich selbst zu finden. Leserinnen und Leser erhalten wertvolle Einblicke und Werkzeuge, um mit den intensiven Gefühlen umzugehen und den Weg zur inneren Heilung zu beschreiten.

ZUCKERSUCHT? – SO KLAPPT DER AUSSTIEG IN NUR 10 WOCHEN Zuckersucht? Für viele Ärzte und Ernährungswissenschaftler ist das nach wie vor kein Thema. Aber Zuckersucht gibt es – und da Zucker als Nahrungsmittel und nicht als Droge gilt, werden Zuckersüchtige häufig als „essgestört“ etikettiert, was sie aber meist nicht sind. Denn sie haben ein Problem mit Zucker oder Weißmehl, häufig in Kombination mit Fett. Dieses Buch nennt das Problem beim Namen. Zucker und Fett, also Schokolade, Torte, Pizza etc. können süchtig machen und wirken im Gehirn wie eine Droge. Aber wie steigt man aus? Die Lösung liegt in einer typgerechten Ernährung, die im Buch ausführlich dargestellt wird. Aus dem Inhalt: - 10-Wochen-Ausstiegsprogramm - Schritt für Schritt die Sucht überwinden - Tipps zur typgerechten Ernährung