Peter Attia Bücher

»OUTLIVE ist bereits jetzt DAS herausragende Standardwerk zum Thema Langlebigkeit – und wird es wohl die nächsten Jahre bleiben. Alles andere dazu sind Fußnoten.« BAS KAST Würden Sie nicht auch gerne länger leben? Und besser? In diesem Handbuch für ein langes und gutes Leben schildert Dr. Peter Attia die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, um innovative Ernährungsmaßnahmen und Techniken zur Bewegungs- und Schlafoptimierung anschaulich zu vermitteln – und er gibt Tipps für eine ausgeglichene emotionale und geistige Gesundheit. Denn trotz all ihrer Erfolge ist es der Schulmedizin bislang nicht gelungen, die zentralen Krankheiten des Alterns zu bekämpfen, an denen die meisten Menschen sterben: Herzkrankheiten, Krebs, Alzheimer und Typ-2-Diabetes. Allzu oft wird mit Behandlungen eingegriffen, die zu spät kommen, um noch zu helfen: Die verlängerte Lebensspanne geht auf Kosten der Gesundheit oder der Lebensqualität. Dr. Attia fordert mit seinem Buch, dieses veraltete Konzept durch eine personalisierte, proaktive Strategie für ein langes Leben zu ersetzen. Wir alle müssen jetzt handeln und aktiv werden – und nicht warten.

Wouldn't you like to live longer and better? In this manual for longevity, Dr. Peter Attia presents innovative nutritional strategies, exercise and sleep optimization techniques, and tools for enhancing emotional and mental health. Mainstream medicine has largely failed to combat aging-related diseases like heart disease, cancer, Alzheimer's, and type 2 diabetes, often intervening too late and prioritizing lifespan over healthspan. Dr. Attia advocates for a personalized, proactive approach to longevity, emphasizing immediate action rather than waiting for health issues to arise. This is not mere 'biohacking' but a science-based strategy focused on extending lifespan while improving physical, cognitive, and emotional well-being. The aim is to empower readers to think critically about long-term health and develop individualized plans. Key insights include the limitations of standard cholesterol tests in assessing heart attack risk, the prevalence of an underdiagnosed liver condition linked to chronic diseases, the importance of exercise as a powerful longevity 'drug,' and the need to prioritize nutritional biochemistry over diets. Additionally, it highlights the significance of addressing emotional health alongside physical well-being. Aging and longevity are more flexible than we perceive; with the right guidance, you can chart a path that allows you to outlive your genes and enhance each decade of your life.

This is the ultimate manual for living better and longer. This isn't 'biohacking,' it's science: a well-founded strategic approach to extending lifespan while improving our physical, cognitive and emotional health, making each decade better than the one before