Kerstin Rosenberg Reihenfolge der Bücher

Gesundheit ist nach ayurvedischer Definition das dynamische Gleichgewicht der körperlichen, geistigen und seelischen Kräfte. Damit gewinnen die Jahreszeiten an Bedeutung. Denn mit dem Jahresverlauf reagiert der Körper auf Sonnenlicht, Klima und planetare Einflüsse, die unsere Chronobiologie mit ihren Stoffwechselfunktionen regeln. Viele Menschen pflegen heute einen Lebensstil, bei dem sich Ernährung, Kleidung und Verhalten im Winter und Sommer kaum unterscheiden.! Doch wir reagieren auf saisonale Einflüsse, die typbedingte Beschwerden verstärken. 9 Wochen dauert eine Jahreszeit im Ayurveda. Dafür gibt es jeweils passende, alltagstaugliche, leicht nachzukochende Rezepte, Verhaltensempfehlungen, wohltuende Maßnahmen, sowie typgerechte Bewegungstipps.

Das erste Ayurveda-Buch zum Thema Wechseljahre Die Wechseljahre - eine spannende Zeit des Wandels und der neuen Erkenntnisse, aber mitunter auch eine Zeit voller körperlicher und psychischer Beschwerden. Das neue und in seiner Form bisher einzigartige Buch der Ayurveda-Pionierin Kerstin Rosenberg ist ein Kompass durch diese bis zu zehn Jahre andauernde schwierig-schöne Zeit. Kerstin Rosenberg hat sich für dieses Standardwerk mit der Ayurveda-Therapeutin und Yoga-Expertin Petra Wolfinger zusammen getan. Den beiden Autorinnen ist es gelungen, einen praktisch anwendbaren, ganzheitlichen Ratgeber zu allgemeinen Themen wie Ernährung, Sexualität, Lebensführung und Detox, sowie zu spezifischen Themen wie Hitzewallungen, Altersflecken, Osteoporose oder Depressionen zusammen zu stellen. Yogaübungen, Massagen und Rezepte mit hormonwirksamen Kräutern und Gewürzen, mit denen die manchmal unangenehmen Begleiterscheinungen der Wechseljahre abgemildert werden können, runden dieses umfassende Werk ab. Ausstattung: ca. 40 Illustrationen

Stress belastet unsere Gesundheit und kann zu Bluthochdruck, Migräne, Schlafstörungen, Rückenschmerzen und einem schwachen Immunsystem führen. Die Folgen sind oft das Ergebnis von Nervosität und Überforderung. Stress beschleunigt auch den Alterungsprozess und begünstigt einen übersäuerten Stoffwechsel. Wer die Warnsignale ignoriert, riskiert, die körperliche und mentale Belastungsfähigkeit zu verlieren. Die ayurvedische Gesundheitslehre bietet viele Ansätze zur Prävention. In diesem Buch finden Sie zahlreiche Rezepte für eine ausgewogene, typgerechte Ernährung, Anregungen für hilfreiche Rituale im Alltag und Entspannungsübungen, die sich leicht integrieren lassen. Diese Methoden helfen effektiv beim Stressabbau, fördern die Regeneration von Körper, Geist und Seele und führen zu neuer Kraft und stabiler Gesundheit. Ein Test zur Erkennung individueller Stressmuster ist ebenfalls enthalten. Kerstin Rosenberg, eine Pionierin des Ayurveda in Europa, praktiziert seit über 30 Jahren diese traditionelle Heilkunde und strebt an, die ayurvedische Ernährungslehre authentisch in moderne Lebensstile zu integrieren. Dr. phil. Ulrike Kienzle, Musikwissenschaftlerin und Yogalehrerin, ist ebenfalls erfahren in Ayurveda und leitet Yogalehrer-Ausbildungen an der Europäischen Akademie für Ayurveda.

Ayurveda betrachtet Gesundheit als harmonisches Gleichgewicht der körperlichen, geistigen und seelischen Kräfte. Krankheiten entstehen, wenn dieses Gleichgewicht gestört ist und Stoffwechselrückstände sich im Körper ansammeln, was zu Energieverlust und Übergewicht führt. Eine Lösung ist das Detoxen. Die Ayurveda-Spezialistin Kerstin Rosenberg präsentiert ayurvedische Detox-Kuren, die bequem zu Hause durchgeführt werden können. Sie erläutert Anwendungen und einfache Rezepturen mit Kräutern und Ölen, abgestimmt auf jeden Konstitutionstyp, um Entgiftung und Ausleitung zu fördern. Die Anleitungen zielen auf Gewichtsreduktion, Regeneration, Immunstärkung, Stressabbau und mehr Klarheit im Geist ab. Dazu gibt es zahlreiche Detox-Rezepte, die die ayurvedischen Kuren abrunden und genussvoll gestalten. Rosenberg ist international als Expertin und Dozentin anerkannt und bringt über 25 Jahre Praxiserfahrung mit. An der Europäischen Akademie für Ayurveda, die sie mit ihrem Mann leitet, bildet sie angehende Ayurveda-Therapeuten aus und arbeitet an Forschungsprojekten mit führenden Ayurveda-Universitäten in Indien. Als Mutter von drei Kindern verbindet sie leidenschaftlich indische und heimische Elemente in ihrer ayurvedischen Küche.

Nur wenn Körper und Seele im Gleichgewicht sind, ist der Mensch gesund, glücklich und leistungsfähig. Kerstin Rosenberg und Prof. Dr. Nasari erklären, mit welchen Kräutern und Rezepten gängige Erkrankungen wie Allergien, Atemwegserkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen behandelt werden können. Ausstattung: 40 Farbfotos, mit zahlreichen Tabellen

Das erste Praxisbuch: heimische Kräuter und Gewürze nach den Prinzipien des Ayuerveda nutzen. Ayurvedische Anwendungen und Rezepte, gegliedert nach Beschwerden von A – Z. Porträts heimischer Pflanzen aus ayurvedischer Sicht. Grundlagen des ayurvedischen Heilwissens.

Ayurveda für mehr Wohlgefühl In kompakter Form führt Kerstin Rosenberg in die Ernährungs- und Heillehre des Ayurveda ein. Durch die Ayurvedische Ernährungsweise und Meditationsübungen werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Rezepte und Anleitungen zu Schonkosttagen, Fastenkuren und Anwendungen helfen dabei, Einblick in die Prinzipien des Ayurveda zu erhalten und Ihren Körper zu reinigen und zu entschlacken. Ausstattung: ca. 70 Farbfotos

Das ayurvedische Prinzip basiert auf der Überzeugung, dass es drei unterschiedliche Konstitutionstypen gibt. Das auf den jeweiligen Konstitutionstyp abgestimmte Zusammenspiel aus Ernährung, Entspannung und Bewegung ermöglicht uns ein glückliches und gesundes Leben. Dieses praktische Arbeitsbuch enthält ein 5-Schritte-Programm für mehr Leichtigkeit und Lebensenergie durch Ayurveda. Mit diesem Programm schaffen Sie die Basis für ein glücklicheres Leben, eine erfolgreiche Gesundheitsstärkung und langfristige Gewichtsreduktion. Sie lernen die Ayurveda-Ernährungsregeln kennen und erfahren, welcher Typ Sie sind. Ein optimierter Speiseplan, Tipps für ein Entschlackungsprogramm zuhause und Anregungen für ein stressfreieres Leben helfen Ihnen dabei, das innere und äußere Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Im Gespräch mit sieben renommierten Ayurveda-Experten führt Sie die Autorin in die ayurvedische Denk- und Lebensweise ein und zeigt Ihnen, wie auch Sie Ihr Leben durch Ayurveda bereichern können. Ein Ayurveda-Diät-Menüplan hilft Ihnen dabei, genussvoll und stressfrei Pfunde zu verlieren und an Ausstrahlung und Lebensenergie zu gewinnen.

Das Wissen vom langen Leben - Ayurveda Ayurveda, „das Wissen vom langen Leben“, ist ein uraltes indisches Heilsystem, das Körper, Geist und Seele in ein gesundes Gleichgewicht bringt. Die individuelle Ernährungslehre mit dem Credo „du bist, was du verdaust“ spielt eine zentrale Rolle. Die Autorin Kerstin Rosenberg ist renommierte und international anerkannte Ayurveda-Expertin. Erstmals behandelt sie in diesem Buch die Ernährungs- und Heillehre des Ayurveda in der Ganzheitlichkeit für Körper, Geist und Seele und beleuchtet dabei sowohl die präventiven als auch die therapeutischen Möglichkeiten der Ayurvedischen Ernährungslehre. Sie vermittelt in diesem Standardwerk anschaulich und leicht verständlich dieses Jahrtausende alte Heilwissen, das es uns ermöglicht, den Anforderungen der westlichen Welt standzuhalten und gesund zu bleiben. Der Leser bekommt wertvolle Empfehlungen für die tägliche Ernährung, die die Doshas in ein wohltuendes Gleichgewicht bringen. Die verlockenden Rezepte der Autorin verführen zum Nachkochen. Mit Anleitungen zu ayurvedischen Schonkosttagen, Fastenkuren und Anwendungen, die den Körper reinigen und entschlacken. Ausstattung: ca. 100 Abb.

Ayurveda lehrt, das innere Gleichgewicht und die geistigen Entwicklungsprozesse und damit die Gesundheit mit einer positiven und lebensbejahenden Einstellung zu fördern. Das sehr leicht und undogmatisch geschriebene Handbuch der ayurvedischen Medizin hilft dem Leser, diese altindische Wissenschaft kennenzulernen und in sein eigenes westlich geprägtes Leben zu integrieren. Kerstin Rosenbergs Buch ist ein zuverlässiger Ratgeber, der neben einer leicht verständlichen Einführung in die ayurvedische Philosophie und Medizin viele praktische Gesundheitstips und therapeutische Empfehlungen gibt. Gesundheitsempfehlungen von A–Z und einfache Hausrezepte für Vitalität und Jugendlichkeit runden dieses informative und praktische Buch ab.