Immer mit der Ruhe! Achtsamkeit ist der Königsweg, um auch bei Stress und hohen Anforderungen im Alltag gelassen zu bleiben. Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen wertfrei beobachten und jeden Moment präsent erleben — mit diesem kleinen Entspannungs-1x1 stellt sich fast wie von selbst ein ganz neues Lebensgefühl ein.
Durch die Schnelllebigkeit unseres Alltags, die dauernde Erreichbarkeit und eine permanente Reizüberflutung verlernen wir immer mehr, den Augenblick zu genießen, im Hier und Jetzt zu leben. Kein Wunder, dass wir uns oft gestresst und unter Druck gesetzt fühlen. Achtsamkeit ist ein wirksamer Schlüssel, um aus diesem Strudel herauszukommen und sogar bei hohen Anforderungen im Alltag gelassen zu bleiben.
Eines Tages brach ein riesiger Waldbrand aus, und die Tiere sahen ohnmächtig zu. Nur der kleine Kolibri versuchte, mit ein paar Tropfen Wasser die Flammen zu löschen. Das Gürteltier verspottete ihn und fragte, wie er mit so wenig Wasser das Feuer bekämpfen wolle. Der Kolibri antwortete: „Das weiß ich. Aber ich tue, was ich tun kann.“ In einer Welt, in der ein Viertel der Bevölkerung drei Viertel der Ressourcen verbraucht, empfinden viele Menschen Wut und Enttäuschung über die Ungerechtigkeit. Oft fühlen sie sich jedoch zu klein oder schwach, um etwas zu bewirken. Wer sind wir, um den Zustand der Welt zu ändern? Wenn wir schon mit unseren eigenen Problemen kämpfen, wie können wir dann für die gesamte Menschheit etwas tun? Eine Gruppe weiser Männer – ein buddhistischer Mönch, ein Psychiater, ein landwirtschaftlicher Philosoph und ein Verhaltensmediziner – bietet Antworten auf diese Fragen. Ihre Botschaft ist klar: Nur durch persönliche Veränderung können wir einen Wandel in der Welt herbeiführen. Das Buch bietet ehrliche Antworten auf das Unbehagen unserer Zeit und Lösungsansätze aus verschiedenen Perspektiven, um besser zusammenleben zu können.
Immer mit der Ruhe! Achtsamkeit ist der Königsweg, um auch bei Stress und hohen Anforderungen im Alltag gelassen zu bleiben. Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen wertfrei beobachten und jeden Moment präsent erleben – mit diesem kleinen Entspannungs-1x1 stellt sich fast wie von selbst ein ganz neues Lebensgefühl ein.
Selbstbewusster durchs Leben gehen, verborgene Talente entdecken, das Glück des Augenblicks erkennen? Mit den kleinen Übungsheften gelingt es auf besonders originelle und spielerische Weise, unser wahres Potenzial zu erschließen: Im Stil klassischer Schulhefte ausgestattet, steckt jedes Buch voller Anregungen, Fragebogen und Übungen und wird durch eigene Eintragungen zu einem individuellen Begleiter. Alle Themen wurden von qualifizierten Psychologen bzw. Lebensberatern konzipiert. Zahlreiche Illustrationen von Jean Augagneur sorgen dafür, dass Witz und Charme auf dem Weg zur Transformation nicht zu kurz kommen. Die Minikurse eignen sich ideal zum Verschenken und Selbstausprobieren – denn oft braucht es nur ein paar kleine Impulse, um zum Regisseur des eigenen Wohlbefindens zu werden. Einfühlungsvermögen, Kritikfähigkeit & Co. – wer mit seinen Emotionen umzugehen weiß, hat mehr Erfolg, bessere Beziehungen und ein ausgeglicheneres Innenleben. Kleine Lernmodule zeigen, wie die Wiedervereinigung von Herz und Verstand gelingen kann.