A guide to yoga, describing a one-month cycle, including exercises for each day. It should be suitable for those who wish to practice yoga in the home, in groups or associations, as well as in sport and fitness centres. It also includes tips and directions for trainers and course instructors.
Yoga kommt aus Indien, wo seine Anhänger Jahrhunderte lang die Lehre in mündlicher Überlieferung weitergaben. Obwohl in der westlichen Welt erst seit wenigen Jahrzehnten bekannt, hat Yoga eine schnelle Verbreitung gefunden. Welche andere Methode könnte auch besser dazu dienen, den Körperhaushalt auszugleichen und die Beherrschung von Körper und Geist zu vermitteln? Mit zunehmenden Alter und Verminderung der Kräfte kommt dieser Forderung immer größere Bedeutung zu und die Menschen suchen nach Möglichkeiten, diesen Prozess aufzuhalten. Das vorliegende Buch enthält eine Fülle wertvoller Ratschläge, wie man sich ein Höchstmaß an Spannkraft und Vitalität bis ins hohe Alter erhalten kann. In diesem, auf die praktische Anwendung ausgerichteten Buch, erhält der Leser zunächst wichtige Informationen für den Einstieg ins Yoga sowie Hinweise zum Erlernen der richtigen Atemtechnik. Den Schwerpunkt des Buches beschreibt ein Zyklus von einem Monat mit Übungen für jeden Tag.
Der Autorin ist es gelungen, in kurzer, klarer Form eine Sammlung von Übungen zusammenzustellen, die bei kleinstem Aufwand als wirksames, sofort ansprechendes Mittel zur Erlangung des seelischen Gleichgewichts dienen. Dazu kommt noch ein Gedanke für jeden Tag, dem der Leser seine besondere Aufmerksamkeit schenken wird, denn er ist einleuchtend und schön. Beides zusammen ergibt eine Schule, durch die Ruhe und Gleichgewicht für Körper und Seele hergestellt wird.