Petra Ambrosius Bücher

Mit der Baukasten-Diät wird der tägliche Speiseplan ganz individuell, nach eigenen Vorlieben und nach dem persönlichen Tagesrhythmus zusammengestellt. Dabei werden die Mahlzeiten aus einzelnen Bausteinen zusammengesetzt. Damit gibt es keine starren Essenspläne und keinen Verzicht auf bestimmte Lebensmittel: Das macht die Diät einfach und effektiv. Alle Rezepte sind ernährungswissenschaftlich ausgewogen, kalorien- und fettarm, reich an Vitaminen und Mineralstoffen und entsprechen den heutigen Empfehlungen für eine gesunde Ernährung.

Nie wieder dick! Die Modere Diät ist ein in der Praxis bewährtes und vielfach erprobtes Ernährungskonzept, das auf eine dauerhafte Umstellung des Ess- und Ernährungsverhaltens zielt. Das Buch liefert Rezeptvorschläge für 15 Diätwochen. Die Diät ist in 5 Phasen á 3 Wochen unterteilt. „Iss das Richtige“ lautet die Hauptbotschaft des von Diplom-Oecotrophologin Dr. Petra Ambrosius entwickelten Trainingsprogramms.