Maike Groeneveld Bücher

Wer für eine gesündere Ernährung im Alltag praktische Unterstützung sucht, findet hier die richtige Hilfe. Der Ratgeber klärt auf, wie viel der Körper wovon braucht, warum Vollkorn wertvoll ist und was von pflanzlichen Alternativen zu Milchprodukten zu halten ist. Checklisten helfen, das eigene Essverhalten zu verstehen, und zahlreiche alltagstaugliche Tipps machen es leicht, sich nährstoffreich und lecker zu ernähren. Der Rezeptteil bietet dazu über 60 schnelle und einfache Rezepte. So gelingt die Ernährungsumstellung hin zu mehr Wohlbefinden und weniger Gewicht!- Mit Checks zur richtigen Einschätzung des eigenen Essverhaltens- Alles, was Sie über die Lebensmittelgruppen wissen müssen- Abnehmen – aber gesund- So funktioniert vegetarische und vegane Ernährung- Mahlzeiten am Arbeitsplatz- 60 Rezepte für eine ausgewogene Ernährung

Unser Ernährungskonzept „Gewicht im Griff“ beinhaltet als oberstes Prinzip ein gesundes, umsetzbares und (durch-)haltbares Abnehmen, das zudem nicht mit zusätzlichen Kosten verbunden ist. Die praktischen Erfahrungen aus 35 Jahren Ernährungskursen zum gesunden Abnehmen in der Verbraucherzentrale NRW, die langjährige und vielfältige Praxis der Autorin und die Anregungen unzähliger Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer machen unsere Konzepte alltags- und familientauglich. Dieses Buch bietet Ihnen eine bunte Palette von Ansätzen, Möglichkeiten und Rezepten, wie Sie zu einem Wohlfühlgewicht kommen, das Sie zufrieden, gesund und genussfreudig macht und hält.

Sie sind zufrieden mit Ihrem Gewicht und möchten es auf Dauer halten? Und Sie wollen keine Diäten mehr und Kalorien zählen? Verständlich, denn ein gesunder Lebensstil benötigt nur einige Eckpunkte und schon fühlen Sie sich dauerhaft wohl in Ihrer Haut. Der Ratgeber vermittelt die geeigneten Erfolgsrezepte: vom Einkaufen, Kochen und Genießen, bin hin zu mehr Bewegung. Dabei kommen Genuss und Spaß nie zu kurz! Wie man sein Gewicht hält Die ersten Schritte zum anderen Essverhalten So macht Kochen mehr Spaß Die Faktoren Bewegung, Sport und Entspannung Gewicht halten in den verschiedenen Lebensphasen