Das erfolgreiche Fitness-Konzept der deutschen Fußball-Nationalmannschaft (WM 2006) – jetzt für alle, die Rückenproblemen vorbeugen oder diese lindern Dieses schrittweise aufbauende Modul-Programm bringt die Rücken- und Rumpfmuskulatur auf Vordermann – abwechslungsreich mit Elementen u.a. aus Yoga, Pilates und Feldenkrais . Mit den präzisen Anleitungen, eindeutigen Fotos und unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden kann jedermann weltmeisterlich trainieren – vom Anfänger bis zum Profi!
In-Line Skates sind High-Tech-Sportgeräte, die hohe Anforderungen an die körperliche Leistungsfähigkeit stellen. Das rasante Gleiten auf Einspur-Rollschuhen hat sich innerhalb kürzester Zeit zum Trendsport Nr.1 entwickelt. Wie man das Skaten schnell und sicher erlernt und so manchen unnötigen Sturz vermeiden kann, zeigt dieses Buch. Es behandelt alle Grundlagen für Anfänger und Fortgeschrittene, Spiel- und Bewegungsformen in Gruppen, Skaten in städtischen Verkehrszonen und alle Sicherheitsaspekte.