An introduction to pilates provides more than sixty step-by-step exercises and eight complete workout routines designed to help individuals of every age and fitness level improve flexibility, strengthen and tone muscles, reduce stress, look and feel younger, and promote overall health. 10,000 first printing.
Mit dem richtigen Programm für Körper und Seele fühlt man sich nicht nur gut, man sieht auch besser aus. Carolan Brown, die persönliche Fitnesstrainerin von Lady Diana, hat für Sie das Body-watch-Programm entwickelt. Sie werden erstaunt sein, wie schnell Sie bereits mit sanften einfachen Uebungen grosse Wirkungen erzielen können. Leicht nachvollziehbare Fünf-Minuten-Programme, die sich problemlos in jeden Alltag integrieren lassen, helfen, Problemzonen zu straffen, überanstrengte Muskeln zu entspannen und Stress abzubauen. Schon nach wenigen Tagen werden Sie sich attraktiver, vitaler und ausgeglichener fühlen. Wenn Sie gezielt etwas zur Straffung und Kräftigung bestimmter Bereiche tun möchten, können Sie sich aus den abwechslungsreichen Workouts für Gesicht, Brust, Bauch, Rücken, Beine und Po Ihr individuelles Programm zusammenstellen. Entspannen dürfen Sie sich anschliessend mit den wohltuenden Dehnungsübungen, oder möchten Sie lieber eine Massage geniessen?