Der gesunde Rücken

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Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, das nicht nur Menschen mit sitzenden Berufen betrifft. Der Rücken ist ein komplexes, einzigartiges Gebilde, das aus festen Knochen, starken Muskeln, flexiblen Bändern und Nerven besteht und ein reich verzweigtes Netzwerk bildet. Eine harmonische Symbiose all dieser Komponenten ist die Voraussetzung für einen gesunden Rücken. In diesem Buch finden Sie viele einfache Übungen, die den Rücken stärken, entspannen und helfen, ihn gesund zu halten. Sie erfahren, wie man Rückenschmerzen vorbeugt, sie lindert und dass Sie durch eine korrekte Körperhaltung Ihren Rücken den ganzen Tag über schützen können.