Základy jógy

Jóga je ideální prostředek, jak si zachovat zdraví a dobrou kondici. Tato přehledná, praktická příručka vám ukáže, jak se po dni plném shonu uklidnit a začít s nácvikem jednotlivých pozic. Naučí vás způsoby úspěšné meditace, provede jednoduchými jógovými programy na každý den a pomůže vám procítit vnitřní pohodu a klid. V knize najdete: - Úvod do vzniku, filozofie a historie jógy - Vysvětlení základů relaxace, dechových cvičení a správné provedení více než 50 jógových poloh podle Yengara - Výběr každodenních programů pro různě zdatné cvičence - Rady, jak poznat dobrého učitele jógy