Dr. Riedls 20:80 Expressküche

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Dr. Riedls 20:80 Expressküche bietet eine einfache und schmackhafte Möglichkeit, gesund abzunehmen. Der Ernährungsprofi zeigt, wie kleine Veränderungen zu Ihrem Wunschgewicht führen können, ohne viel Zeit in der Küche verbringen zu müssen. Die Expressgerichte sind ideal für alle, die schnell und lecker essen möchten. Leichte Frühstücksrezepte sorgen für einen gesunden Start in den Tag, während die warmen Hauptmahlzeiten in vegetarischen oder fleischhaltigen Varianten eine gute Eiweißversorgung bieten. Kalte Hauptgerichte sind perfekt für die Arbeit, und gesunde, zuckerfreie Desserts stillen den süßen Zahn. Der 20:80-Aktionsplan gibt klare Anleitungen, wie Männer und Frauen entschlacken und die benötigten Kalorien zu sich nehmen können. Verhaltensweisen und Esstypen werden analysiert, um gezielte Maßnahmen zur Fettverbrennung zu ergreifen. Bei Unverträglichkeiten bietet der Ernährungsdoc ebenfalls Unterstützung. Das Buch zeigt, wie einfach es ist, selbst zu kochen, um Fastfood zu vermeiden. Es enthält nicht nur köstliche Rezepte, sondern auch Grundlagen gesunder Ernährung, Lebensmitteltabellen, Detox-Tipps und Motivationstexte. Schnelle Rezepte für Einsteiger machen das Kochen zum Kinderspiel: Frühstück in 5 Minuten, warme Mittagsgerichte in 20 Minuten und köstliche Abendessen. Auch Meal Prep-Ideen wie nussige Mangocreme und Energy Balls sind enthalten.