Fasten für dich!

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Fasten ist eine bewährte Naturheilmethode und ein ganzheitliches Gesundheitskonzept, das in der heutigen Zeit besonders relevant ist. In einer Welt des Massenkonsums und der Stressbelastung benötigen Körper und Geist eine Auszeit, um neue Energie zu tanken. Viele Menschen denken erst beim Auftreten von Problemen ans Fasten, obwohl regelmäßiges Fasten präventiv wirkt und zahlreiche Vorteile bietet, wie Entgiftung und Gewichtsreduktion. Es erleichtert auch eine Ernährungsumstellung, fördert mehr Bewegung und hilft, Stress abzubauen. Das Buch begleitet die Fastenwoche und beantwortet zentrale Fragen: Wie wirkt Fasten bei Allergien? Wie unterstützt es den Kinderwunsch? Welche Rolle spielt es für die Darmflora? Es bietet wichtige Hintergrundinformationen und konkrete Pläne, die eine Umsetzung im Alltag ermöglichen. Detaillierte Hinweise zum optimalen Zeitpunkt, zur Vorbereitung sowie zu Entlastungs- und Aufbautagen sind enthalten. Zudem gibt es Platz für persönliche Notizen, um das eigene Befinden zu reflektieren. Affirmationen und Motivationstipps runden das Konzept ab und fördern einen ganzheitlichen Ansatz für mehr Gesundheit, weniger Stress und ein verbessertes Körpergefühl. Die Expertise der Autor*innen fließt in erfolgreiche Fastenkurse ein und wird durch etwa 50 farbige Abbildungen und Grafiken unterstützt.