NATURTHERAPIE BEI ANGST UND DEPRESSION

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Wirken traditionelle "Heilkräuter" wie Johanniskraut, Ashwagandha, Kurkuma oder Lavendel wirklich schlechter als Antidepressiva oder Psychotherapie? Dieses Buch untersucht die erstaunlichen Effekte von Ernährungsumstellung, Sport und anderen naturheilkundlichen Behandlungen. Der renommierte Diplom-Psychologe und Wissenschaftsjournalist Eskil Burck hat über 1500 wissenschaftliche Studien ausgewertet und die wichtigsten Erkenntnisse aus den besten Untersuchungen verständlich dargestellt. Einige natürliche Behandlungsmethoden scheinen herkömmlichen Antidepressiva ebenbürtig zu sein, jedoch mit deutlich geringeren Nebenwirkungen. Es wird erklärt, wie die "natürlichen Antidepressiva" wirken, welche Rolle Mikrobiom, Entzündungen und Neurotransmitter spielen, und ab welcher Wirkstoffmenge und Behandlungsdauer mit Effekten zu rechnen ist. Zudem wird auf die Vorsicht bei bestimmten Studienergebnissen hingewiesen, die durch finanzielle Verstrickungen der Autoren beeinflusst sein könnten, sowie auf mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten. Die Therapieansätze umfassen unter anderem Aromatherapie, Ashwagandha, CBD-Öl, Ernährungsumstellung, Johanniskraut, Kurkuma, Sport und viele weitere. Das Buch richtet sich an alle, die unter Ängsten und Depressionen leiden und nach Alternativen zu Antidepressiva suchen, sowie an interessierte Laien, Psychologen, Ärzte und Heilpraktiker, die sich schnell auf den neuesten Sta