Resilienz erlernen

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Resilienz ist die Lehre der psychischen Widerstandsfähigkeit, die es Menschen ermöglicht, Krisen zu bewältigen und sich schnell zu erholen. Der Begriff stammt ursprünglich aus der Physik und beschreibt die Fähigkeit eines Materials, nach Störungen in die ursprüngliche Form zurückzuspringen. Resiliente Menschen geben nach traumatischen Erlebnissen wie Vergewaltigungen oder dem Verlust eines Angehörigen nicht auf, sondern besitzen die Fähigkeit, weiterzumachen. In diesem Buch erfahren Sie mehr über die faszinierende Welt der Resilienz und welche Faktoren Ihre Persönlichkeit prägen. Themen sind unter anderem: die Verbindung zwischen Resilienz und Genetik, die Kunst der Resilienz, Einflussfaktoren auf unsere Widerstandskraft sowie praktische Übungen zur Stärkung der Resilienz. Zudem wird die Vulnerabilität behandelt, die das Gegenteil von Resilienz darstellt und die Empfänglichkeit für seelische Verletzungen beschreibt. Während resiliente Persönlichkeiten besser mit Herausforderungen umgehen, neigen vulnerable Menschen häufiger zu psychischen Erkrankungen. Mit den Erkenntnissen aus diesem Buch können Sie Ihre eigene Resilienz und die Ihrer Mitmenschen besser verstehen und nutzen. Es bietet schnell umsetzbare Tipps und praxisnahe Inhalte, die Ihr Leben bereichern werden.