Kraft und Ausdauer für Einsatzkräfte

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Kraft und Ausdauer sind für Einsatzkräfte wie Polizisten, Feuerwehrleute, Rettungssanitäter, Zollbeamte und Soldaten entscheidend, da ihre körperliche Fitness über Leben und Tod entscheiden kann. Diese Berufe erfordern ein hohes Maß an beiden Fähigkeiten, die als Kernkompetenzen angesehen werden sollten. Je vielseitiger die Einsatzkräfte in ihren konditionellen Fähigkeiten sind, desto besser können sie den Herausforderungen ihres Berufs begegnen. Das Buch verfolgt den Ansatz, das Beste aus sich herauszuholen, anstatt nur die minimalen sportlichen Anforderungen zu erfüllen. Das Paralleltraining von Kraft und Ausdauer ist anspruchsvoll und kann Athleten vor Herausforderungen bei der Trainingsplanung stellen. Mit grundlegenden Informationen aus der Trainingslehre, 32 vorgefertigten Trainingswochen und einem einwöchigen Ernährungsplan erhalten Einsatzkräfte und Hobbysportler das Wissen, um langfristig ihre eigenen Trainer zu werden. Es eignet sich auch zur Vorbereitung auf die Kraft- und Ausdauerkomponenten verschiedener Auswahlverfahren von Sicherheitsbehörden und Einheiten. Zur besseren Lesbarkeit wird im Buch das generische Maskulin verwendet.