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- 140 Seiten
- 5 Lesestunden
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Fokus: Beckenboden ist ein praxisnaher Ratgeber für alle, die ihren Körper besser verstehen und ihren Beckenboden gezielt stärken möchten. Auf rund 140 Seiten vermittelt das Buch verständlich anatomische Grundlagen, erklärt die Funktionen des Beckenbodens und zeigt, warum er für Haltung, Atmung, Kontinenz, Stabilität und Wohlbefinden so wichtig ist. Neben fundiertem Wissen zu typischen Beschwerdebildern wie Blasenschwäche, Verspannungen, Senkungsgefühlen oder Rückenschmerzen bietet das Buch zahlreiche Übungen für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene. Schritt-für-Schritt-Anleitungen unterstützen dabei, den Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen und bei Bedarf auch zu entspannen. Ein ganzheitlicher Begleiter für Frauen und Männer – zur Prävention, nach Schwangerschaft und Geburt oder für mehr Stabilität und Lebensqualität im Alltag.
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Fokus: Beckenboden, Nicolas Herting
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2026
- Einband
- (Paperback)
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- Titel
- Fokus: Beckenboden
- Untertitel
- Die leise Kraft deiner Mitte
- Sprache
- Deutsch
- Autor*innen
- Nicolas Herting
- Verlag
- Hallenplan Drei Verlag
- Erscheinungsdatum
- 2026
- Einband
- Paperback
- Seitenzahl
- 140
- ISBN13
- 9783982466613
- Reihe
- Schlagwörter
- Narrativer Journalismus
- Beschreibung
- Fokus: Beckenboden ist ein praxisnaher Ratgeber für alle, die ihren Körper besser verstehen und ihren Beckenboden gezielt stärken möchten. Auf rund 140 Seiten vermittelt das Buch verständlich anatomische Grundlagen, erklärt die Funktionen des Beckenbodens und zeigt, warum er für Haltung, Atmung, Kontinenz, Stabilität und Wohlbefinden so wichtig ist. Neben fundiertem Wissen zu typischen Beschwerdebildern wie Blasenschwäche, Verspannungen, Senkungsgefühlen oder Rückenschmerzen bietet das Buch zahlreiche Übungen für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene. Schritt-für-Schritt-Anleitungen unterstützen dabei, den Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen und bei Bedarf auch zu entspannen. Ein ganzheitlicher Begleiter für Frauen und Männer – zur Prävention, nach Schwangerschaft und Geburt oder für mehr Stabilität und Lebensqualität im Alltag.