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Protein und Ballaststoffe für zwei
120 Rezepte und vier Wochenpläne ohne Proteinpulver
Autor*innen
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- 248 Seiten
- 9 Lesestunden
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Kochen für zwei beginnt mit der Frage, was heute auf den Tisch kommt und welche Zutaten morgen noch gebraucht werden. Dieses Buch verbindet 120 Rezepte mit vier ausgearbeiteten Wochenplänen. Die Gerichte setzen auf vertraute Proteinquellen und ballaststoffreiche Zutaten und kommen ohne Proteinpulver aus. Einkaufslisten, Hinweise zur Vorbereitung und klare Angaben zur Aufbewahrung helfen dabei, Mahlzeiten passend zum eigenen Alltag zu planen. Die Nährwertangaben sind berechnete Schätzwerte; sie ersetzen keine persönliche Ernährungsberatung.
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Protein und Ballaststoffe für zwei, Michael Rainer
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2026
- Einband
- (Paperback)
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- Titel
- Protein und Ballaststoffe für zwei
- Untertitel
- 120 Rezepte und vier Wochenpläne ohne Proteinpulver
- Sprache
- Deutsch
- Autor*innen
- Michael Rainer
- Verlag
- tolino media
- Erscheinungsdatum
- 2026
- Einband
- Paperback
- Seitenzahl
- 248
- ISBN13
- 9783696912154
- Reihe
- Schlagwörter
- Kochbücher
- Beschreibung
- Kochen für zwei beginnt mit der Frage, was heute auf den Tisch kommt und welche Zutaten morgen noch gebraucht werden. Dieses Buch verbindet 120 Rezepte mit vier ausgearbeiteten Wochenplänen. Die Gerichte setzen auf vertraute Proteinquellen und ballaststoffreiche Zutaten und kommen ohne Proteinpulver aus. Einkaufslisten, Hinweise zur Vorbereitung und klare Angaben zur Aufbewahrung helfen dabei, Mahlzeiten passend zum eigenen Alltag zu planen. Die Nährwertangaben sind berechnete Schätzwerte; sie ersetzen keine persönliche Ernährungsberatung.