Patrizia Collard Reihenfolge der Bücher

Jeden Morgen der gleiche Alltagstrott. Aufstehen. Duschen. Arbeit. Schlafen. Du funktionierst wie ein Uhrwerk und bist oft nur gestresst. Die Tage fliegen an Dir vorbei, ohne dass Du die Momente des Lebens wirklich wahrnehmen und genießen kannst. Alles passiert einfach. Kommt Dir das bekannt vor? „Achtsamkeit – der verborgene Schatz in dir“ begleitet Dich auf Deinem Weg in ein bewusstes, stressfreies und glücklicheres Leben. Dabei verrät Dir SPIEGEL-Bestseller-Autorin Dr. Patrizia Collard auch, wie Du ✓ das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anhalten kannst, ✓ Dich ausgeglichener und gelassener fühlst, ✓ Schritt für Schritt zu einem glücklicheren Leben kommst, ✓ Ruhe auch an stressigen Tagen findest, ✓ Fülle und Qualität in Dein Leben bringst und das alles ohne großen Zeitaufwand. Dieser Ratgeber ist auch für Dich, wenn ✓ Dich Nichtigkeiten des Alltags zum Grübeln bringen oder gar stressen, ✓ Du ständig unter Strom stehst und ✓ Die einzelnen Momente des Lebens nur so an Dir vorbeiziehen, ✓ Du nicht mehr zur Ruhe kommst, ✓ Du erfahren möchtest, wie Du durch Achtsamkeit zufriedener und glücklicher wirst. Zögere nicht, wenn Du die schönen Momente im Leben wieder wirklich wertschätzen und entspannter leben möchtest. Denke immer daran: Zeit für Meditation und Achtsamkeit bedeutet Zeit für Dich selbst. Profitiere von wichtigem Hintergrundwissen, Mediationen sowohl im Audio- als Textformat, konkreten Anleitungen und von über 12 Jahren Erfahrung als ausgebildete Achtsamkeitstrainerin und Psychotherapeutin. Sichere Dir jetzt „Achtsamkeit – der verborgene Schatz in dir“ und starte in ein achtsames, glücklicheres Leben.

Glücklicher, entspannter, gesünder – und wissenschaftlich erwiesen: Meditation hat verblüffend positive Wirkungen. Doch wer will schon stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen? Bestsellerautorin Dr. Patrizia Collard zeigt, dass es auch anders geht. Ob Achtsamkeits- oder Bewegungsmeditationen oder kleine Mantras – hier findet jeder die Meditation, die zu ihm passt. Die einfachen Übungen machen Spaß und sind äußerst effizient: Schon 5 bis 10 Minuten am Tag reichen aus, um das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und den Kopf wieder frei zu kriegen. Ausstattung: durchgehend 4c

Kaum jemanden behandeln wir so schlecht wie uns selbst. Wir kritisieren uns für vermeintliche Fehler und erwarten stets Höchstleistungen. Doch ständige Selbstkritik macht auf Dauer krank und unglücklich. Mit Selbstmitgefühl können wir dieses negative Gedankenkarussell anhalten. Und nicht nur das: Ein achtsamer und liebevoller Umgang mit uns selbst stärkt erwiesenermaßen die Gesundheit, das Selbstbewusstsein und auch die Beziehungen zu anderen Menschen. In ihrem wunderschön gestalteten Buch zeigt die bekannte Psychologin Dr. Patrizia Collard, wie wir uns die heilsame Lebenseinstellung des achtsamen Selbstmitgefühls aneignen können. Viele sanfte Übungen zum Ausprobieren, Meditationen, Visualisierungen und inspirierende Fallstudien helfen, sich mit dem inneren Kritiker zu versöhnen – und sich selbst endlich so zu behandeln, wie einen geliebten Menschen. Ausstattung: durchgehend vierfarbig, zahlreiche Abb.

Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard. Ausstattung: durchgehend 4c

Dr. Patrizia Collard begleitet Sie bei einem achtwöchigen Kurs der Achtsamkeitsbasierten Kognitiven Therapie und stärkt Sie mit wirkungsvollen Übungen. Sie erläutert, wie Sie das Hier und Jetzt positiv wahrnehmen und wenig hilfreichen Gedanken entgegentreten können. So können Sie Ängste abbauen und Ihr Selbstwertgefühl stärken.