Olivier Lafay Reihenfolge der Bücher (Chronologisch)

« Méthode de musculation », rebaptisée « Méthode Lafay », a connu un succès phénoménal, avec plus de 60 000 exemplaires vendus en 2009 et plus de 250 000 lecteurs depuis sa parution. Olivier Lafay s'impose comme une figure incontournable dans l’édition française, notamment dans le domaine du sport et de la forme. Il revient avec une méthode dédiée à la nutrition, reprenant les principes éprouvés de sa méthode de musculation. Cette nouvelle approche vise à aider chacun, hommes et femmes, à sculpter leur silhouette, perdre du poids et prendre du volume grâce à des programmes évolutifs et des conseils personnalisés. Les réponses aux questions fréquentes sont présentées de manière attrayante et ludique. Lafay démontre une fois de plus sa capacité à créer des méthodes globales adaptées aux besoins individuels. La maîtrise de la nutrition est essentielle pour transformer son corps, et le coaching proposé permet d'acquérir cette maîtrise de manière fluide et engageante, presque comme un jeu. Les lecteurs apprécieront également les illustrations d’Isabelle Touaty, dont la sensibilité artistique a déjà conquis les adeptes de la méthode.

Kombination aus Motivationsschulung und TrainingsanleitungMuskeln aufbauen, unnötiges Körperfett loswerden, die sportliche Leistungsfähigkeit erhöhen – viele wünschen sich das, scheuen aber die hohen Kosten für Trainingsgeräte oder die Mitgliedschaft im Fitness-Center. Olivier Lafays innovative Trainingsmethode setzt auf Motivationsschulung und ein ausgereiftes Trainingskonzept anstelle aufwändiger technischer Ausrüstung. Aufgrund seiner langjährigen Erfahrungen weist Lafay der Eigenmotivation eine Schlüsselrolle beim Trainingserfolg zu. Sein Übungsprogramm verzichtet auf Sportgeräte. Ein Platz zum Trainieren, manchmal ein Stuhl oder Tisch als Hilfsmittel in Verbindung mit den präzisen Anleitungen des Autors genügen, um erstaunliche Erfolge zu erzielen. Egal, ob der Leser „nur“ besser aussehen und selbstbewusster werden möchte, ob er topfit und vital durchs Leben gehen oder tatsächlich als Spitzensportler Erfolg haben will – „Krafttraining zuhause“ wird ihm zur optimalen körperlichen Verfassung verhelfen.

Après le très grand succès rencontré par son premier ouvrage, Olivier Lafay présente un nouveau concept de musculation efficace et global pour les femmes.   L’esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l’ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. L’auteur propose une méthode permettant d’obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives. Cette méthode va à l’essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines). Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies.