Frank-Holger Acker Bücher

Eine Diät zu halten, ist einfach. Dies möchte man zumindest glauben, schließlich beruht der Erfolg dieses Vorhabens letztendlich immer auf demselben Prinzip: Man muss weniger Energie in Form von Nahrung zu sich führen, als mittels körperlicher Aktivität verbraucht wird. Unzählige Menschen haben es in der Vergangenheit bereits geschafft, und vermutlich hast auch du bereits die ein oder andere Diät erfolgreich zu Ende gebracht, wenn du dich für dieses Buch interessiert hast. "Wie man in Form kommt... und diese hält" soll einen neuen Blick auf das Thema "Diät" werfen und dabei helfen, Zusammenhänge besser zu begreifen, um Frustrationsmomente am Ende der Diät zu vermeiden.

Der Autor des Buches blickt auf über 20 Jahre Trainingserfahrung zurück. Seit 2009 trainiert er wie ein Hybridathlet und verbindet Kraft- und Ausdauertraining. In dieser Zeit nahm er erfolgreich an über einem Dutzend Powerlifting- und Bodybuildingwettkämpfen teil und bestritt mehr als 20 (Ultra-)Marathons. Das vorliegende Buch fasst die praktischen Erfahrungen in Kombination mit den wichtigsten theoretischen Erkenntnissen zusammen. Abschließend wird anhand einer konkreten Trainingsplanung gezeigt, wie jeder ins Hybridtraining einsteigen und den ersten (Halb-)Marathon laufen kann.

Das vorliegende Konzept stellt den ersten Teil des Buches "Training und Ernährung für Frauen" dar und wurde in dieser Form noch einmal separat veröffentlicht. Training für (Kraft-)Sportler fasst die wichtigsten Informationen rund um Muskel- und Kraftaufbau zusammen und erklärt anhand einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Trainingseinheiten sinnvoll gestaltet werden sollten. Sportler, die an einem strukturierten Einstieg in das Powerlifting interessiert sind, erhalten darüber hinaus einen 3-Phasen-Plan. Der Autor, Dr. Frank-Holger Acker, trainert seit 1998 und nimmt seit 2005 (erfolgreich) an Wettkämpfen im Powerlifting und weiteren Sportarten teil. Darüber hinaus betreute er in Gruppen- und Einzelcoachings erfolgreich tausende Männer und Frauen und blickt auf viele Jahre der praktischen Erfahrung zurück.

Das Neue Bodybuildingwörterbuch versteht sich als satirische Begriffssammlung in der Tradition von Ambrose Gwinnett Bierce, die über viele Jahre hinweg entstand. Von Arnold Schwarzenegger bis Zyzz werden unzählige Begriffe auf spezielle Art und Weise definiert und zum Teil völlig neu erschaffen.