Der Autor des Buches blickt auf über 20 Jahre Trainingserfahrung zurück. Seit 2009 trainiert er wie ein Hybridathlet und verbindet Kraft- und Ausdauertraining. In dieser Zeit nahm er erfolgreich an über einem Dutzend Powerlifting- und Bodybuildingwettkämpfen teil und bestritt mehr als 20 (Ultra-)Marathons. Das vorliegende Buch fasst die praktischen Erfahrungen in Kombination mit den wichtigsten theoretischen Erkenntnissen zusammen. Abschließend wird anhand einer konkreten Trainingsplanung gezeigt, wie jeder ins Hybridtraining einsteigen und den ersten (Halb-)Marathon laufen kann.
Frank-Holger Acker Bücher
Generation Z: Hat die Kriminalpolizei ein Nachwuchsproblem?
Eine empirische Untersuchung im ZKD Hannover
- 185 Seiten
- 7 Lesestunden
Das Neue Bodybuildingwörterbuch
Von A wie Arnold, über M wie Mmmmasseeee, bis Z wie Zyzz
- 70 Seiten
- 3 Lesestunden
Das Neue Bodybuildingwörterbuch versteht sich als satirische Begriffssammlung in der Tradition von Ambrose Gwinnett Bierce, die über viele Jahre hinweg entstand. Von Arnold Schwarzenegger bis Zyzz werden unzählige Begriffe auf spezielle Art und Weise definiert und zum Teil völlig neu erschaffen.