Silke Jäger Reihenfolge der Bücher (Chronologisch)

Vorsorgen statt reparieren! Eine heute 50-jähriger Mann hat im Durchschnitt noch 30 Jahre zu leben. Wie dieses Leben aussehen wird, hat er in vielen Punkten selbst in der Hand. Der Ratgeber zeigt, welche Vorsorgeuntersuchungen mögliche Krankheiten erkennen, welchen Einfluss Lebensstil, Bewegung und Ernährung auf die Gesundheit haben und welche körperlichen Veränderungen normal sind. Prostata, Hormonhaushalt, Knochenbau, Nährstoffbedarf: Was verändert sich im männlichen Körper? Sport: Muskelaufbau statt Muskelabbau, Ausdauer und Stressmanagement: Warum Bewegung so wichtig ist Ernährung: Was und wie viel tut mir gut? Welche Nährstoffe jetzt wichtig werden Knackende Knochen, schmerzende Knie, Nackenverspannungen, Rückenschmerzen: Was ist normal?

Der Ratgeber für Frauen ab 50 behandelt das Leben im Alter und thematisiert Physiologie, Bewegung, Ernährung, Schmerzbehandlung, Immunsystem und geistige Fitness. Er informiert über Veränderungen im Körper, die Bedeutung von Sport und Ernährung sowie über häufige körperliche Beschwerden und deren Normalität.