Eddie das Murmeltier lebt mit seiner Familie in Saas-Fee und wird eines Morgens von Vogelgezwitscher geweckt. Nach einem gemütlichen Frühstück mit Blumen und dem Warten auf spielende Kinder trifft er auf eine kleine Maus, die Abenteuer erleben möchte. Trotz seiner Müdigkeit geht Eddie mit ihr auf Entdeckungstour.
Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) wird als Goldstandard bei Angststörungen angesehen, doch das Buch präsentiert zusätzlich die Akzeptanz-Commitment-Therapie (ACT) als moderne Alternative. ACT verändert die Beziehung der Betroffenen zu ihren Problemen und ermöglicht eine nahezu mühelose Umsetzung des Expositions-Prinzips. Diese Therapieform betrachtet den Menschen als eigenverantwortlich und fördert Kreativität sowie Experimentierfreude, anstatt ihn in strenge und anstrengende Interventionen zu drängen.